什么是集体催眠法

根据接受催眠的对象不同，催眠的方法也分为几种，下面要介绍的方法不是自我催眠法，也不同于他人催眠法。而是一种参与人数很多的催眠方法，即集体催眠法。

什么是集体催眠法

集体催眠法指，让病情、年龄、催眠敏感度都比较相近而且性别相同的数人或者十余人，在一间治疗室里同时接受同一个催眠师的催眠治疗。集体催眠的人数并没有严格的限制，可以是数人到数十人，甚至是多达数百人。为了治疗的目的，应当根据不同的病种和要求，具体情况具体分析，进行分组集体催眠治疗，通常情况都是在10个人左右。在集体催眠前，催眠师应当保证集体催眠有一个适当的环境，同时受催眠者也要做好充分的心理准备，遵守催眠治疗的规则，不要影响其他受催眠者，另外应该要求各受催眠者尽量倾注于自身的感受和体验，这样会比较容易取得催眠治疗的成功。如果集体治疗的过程中出现秩序混乱的局面，那么催眠师应该作出相应的调整，使之安定、和谐起来。实际上，集体催眠并不像一般人所想象的那么困难，只要实施得当，它往往比个别催眠更易成功，也更容易取得良好的治疗效果。这是因为受催眠者身处群体之中，相互之间有着影响和促进的作用，而且会有一种集体的安全感。这些优势是个别催眠和自我催眠所无法相比的。

集体催眠应该如何操作呢

首先，一定要准备好催眠的场地——最好是催眠治疗室，也可以是条件近似于催眠治疗室的房间。假如条件允许，可以在房间天花板上装一个晃动的摆锤，这会对受催眠者进入催眠很有帮助。如果没有摆锤可以用怀表等代替，能把晃动的物体和一些音乐巧妙地结合进来，对于受催眠者而言，整个催眠会更加顺利。

其次，要在催眠治疗室内布置好10个带有靠背的比较舒适的椅子。按照习惯摆放妥当。在这一切都准备好了以后，催眠师就可以开始对大家进行一些简单的讲解：“一会儿，我要对大家进行集体催眠。大家被催眠之后会变成什么样呢？你们的身体会很放松，心情会很舒畅，短短10分钟的催眠就相当于两个小时的睡眠。你们在这个过程中会感到全身温暖，暖流在全身流动。你们能清晰地听到我的指令，你们只与我保持联系，就算在催眠状态中你们也能很清楚听到我在说什么，假如你们被成功催眠了，那么今天晚上你们一定会睡个非常舒适的觉……”在简单的讲解过后，催眠师还要进行一些测试，用以分辨受催眠者催眠敏感度的高低，这样就可以选择催眠敏感度相近的受催眠者为一组进行集体催眠。当然，在催眠开始的时候催眠师也会让各人闭目全身放松，龄听自己的呼吸声，让整个房间处于安静的状态。

集体催眠前的测试

在进行集体催眠之前，催眠师必须进行一个或几个小测试，对一群受催眠者催眠敏感度的高进行测试，从而可以在受催眠者中选取催眠敏感度高低相近的受催眠者为一组进行集体催眠。进行测试时，催眠师可以发出如下的指令：“现在，我想让大家做一个小小的测试，用来看看你是否容易被催眠，希望可以得到大家的配合……现在，请你坐在椅子上……首先，请把你的头向右边倾斜，直到你感觉到脖子的另一边有点疼为止……好的，再倾斜一些……慢慢来……尽量向右倾斜……好的，可以了，现在再把你的头抬回到原来的位置……“接下来，请把你的头向左边倾斜，直到你感觉到脖子的另一边有点疼为止……好，做得非常好，再倾斜一些……慢慢来……尽量向左倾斜……好的，再倾斜一些，直到你感觉到脖子的另一边有点疼为止……可以了，现在请将你的头抬回到原来的位置……“现在，将你的头慢慢地向前倾斜……将头慢慢地向前倾斜，让你脖子的后面得到充分的伸展……现在，请用力将你的肩膀慢慢地向后拉，头慢慢地向前倾斜……好的，肩膀慢慢地往后拉，头慢慢地往前倾斜……头继续向前倾斜……脖子继续向后拉……好的，可以了，现在请把你的头抬起到原来的位置……接下来是向后，将你的头慢慢地向后仰……将头慢慢地向后仰，尽量把你的头向后仰……慢慢地向后仰……好的，接着向后仰，直到你的额头可以正对天花板……好，慢慢地向后仰……好的，可以了，现在请把你的头抬起回到原来的位置……”实际上这个测验所利用的原理就是“渐进式放松诱导法”，简单地说，就是先让受催眠者的肌肉紧张，然后再让肌肉放松。目的就是为了让脖子的肌肉更加放松。当受催眠者体验了一下肌肉放松后的舒适感时，就会逐渐放松全身。

集体催眠法让病情、年龄、催眠敏感度都比较相近而且性别相同的数人或者十余人，在一间治疗室里同时接受同一个催眠师的催眠治疗，是一种不可思议的催眠方法。