催眠治疗中的常用方法——催眠暗示

众所周知，在清醒的状态下，暗示会对我们起到非常重要的作用，而实际上，在催眠状态下，暗示会更加容易进入人们的潜意识领域，并且具有更加强大、更加持久的作用。催眠治疗正是利用人们的这种受暗示性，来引导人们进人一种非常放松、舒适的催眠状态。所以，催眠暗示在催眠中的作用至关重要。

催眠暗示有哪些作用

第一，催眠暗示可以有效地帮助我们放松身体、缓解紧张、释放压力。临床心理学的研究表明，心理压力若长时期得不到缓解和消除，就会产生多方面的不良后果。当人们感觉到紧张、有压力的时候，身体的肌肉和精神都会处于一种非常紧张的状态中。长此以往，就会影响身心健康，而正确的使用催眠暗示可以让我们迅速地进人放松状态，身心愉快，从而达到缓解紧张、释放压力的目的。

第二，正确、积极的催眠暗示可以有效地帮助我们增强自信，增强自我觉察能力，提升人格，培养优良的品质与个性，促进身心健康发展。自我觉察能力包括进一步了解环境的能力、更加了解并且接纳自己的能力与环境以及他人更加和谐相处的能力。这些能力的提高，本身就是自我功能的增强以及人格的进一步提升。

第三，催眠暗示可以有效地帮助我们治疗身体疾病，解决心理冲突及治疗心理障碍等。将催眠与精神分析、行为矫正、认知疗法、家庭治疗以及团体治疗等各种心理治疗的理论、技术相结合，可以对强迫症、焦虑症、恐惧症、癔症等心理障碍，以及偏头疼、冠心病、原发性高血压、睡眠障碍等起到治疗作用。

第四，催眠暗示可以有效地帮助我们增强记忆力，提高学习效率和工作效率。研究显示，当a波为优势脑波时，脑部所获得的能量比较高，运作就更加顺畅，直觉更加敏锐，这是人们学习与思考的最佳脑波状态。正确地使用催眠技术，可以使人们进人以a波为优势脑波的状态，从而获得更好的学习效果与更高的工作绩效。

第五，催眠暗示可以帮助我们戒除不良嗜好，纠正那些不恰当的行为习惯，提高生活质量。心理暗示是人们日常生活中最常见的心理现象，无论是他人暗示还是自我暗示，都会给人们的身体与心灵带来巨大的影响。积极、正面、主动的心理暗示，可以调整和改善被扰乱（被破坏）的身体状态、心理状态以及行为模式，而消极、负面、被动的心理暗示则会破坏机体的生理功能，扰乱人的心理及行为。

催眠暗示的力量十分巨大。我们完全可以利用催眠暗示的力量来为自己谋求快乐与幸福，通过催眠过程中的暗示，我们可以让自己在健康、积极的心态中乐观生活。