3种催眠方法迅速增强暗示效果（一）

一个人能否进人催眠状态，取决于其催眠方法受催眠暗示性的高低。人的受催眠暗示性高低存在着很大的差异，那么，何种催眠方法可以迅速增强催眠暗示效果呢？

催眠方法一：用提示性词语或短语触发并増强催眠暗示

提示性词语经常用于诱导后催眠暗示和间接催眠暗示。在诱导后催眠暗示，如果你的目标是关于习惯控制的，你会发现经常使用提示性词语可以增强催眠暗示的效果，让你的注意力更加集中，这对于催眠治疗是非常有利的。

例如，对于吃得过多的人来说，提示性词语就是“饱了”在诱导中，这个词可以触发并增强催眠暗示的效果，当你极度想吃东西的时候，你说“饱了”这个词，你可能就不再想吃了，也吃不下去了。

诱导中的另一个提示性词语会帮你在面临频繁压力、焦虑中保持正常血压。比如说在高速公路上,你在拥堵的车辆之间开始紧张，手掌出汗、血压升高。在这个时候，你只要在心里说提示词这个词也许是“打开”，也许是“放松”，总之是与紧张、焦急、焦虑完全相反的词^这样就可以让自己的情绪快速稳定下来，心也会慢慢平静。

在间接催眠方法的暗示法中，提示性词语可用于回忆特定的情感、时间或地点。它作为反应开关，可以把你带回到过去。例如，你周末曾经在森林里进行远足。你感觉精力旺盛、愉悦、无忧无虑。提示语“森林”就可用于把你的思维带到那时那地，你能感觉到那种经历中的情绪，仿佛身临其境一般。

你可能非常想改善与老板之间的关系。每次老板与你谈话，你都觉得是在承受压力。这个结果是消极、抵触、不适当的行为。你的提示性词语可以是“躲避压力”。当老板叫你到他办公室谈话时，你就可以对自己说提示语。这会让你的行为更加积极，不抵触他的要求、讨论或观察报告，让自己能轻松与老板沟通。
提示性词语的催眠方法可能会给一位强烈缺乏自尊心和非常注意外表的妇女非常大的感情支持。在她进入必须与人们接触的房间之前，她对自己说提示词“伊丽莎白女王”。这个提示的催眠方法，暗示她有自尊心、重要感，把头高高昂起。在她使用提示语后，她的行为不再显露她没有自信，反而能反映出明显的自尊。连续使用提示词，她自我感觉好了许多。如此循序渐进，效果最佳。