催眠可以起到降血压的作用吗？（二）

催眠治疗高血压的催眠过程是这样的：让病人采取卧位或坐位，使病人进人催眠状态。在催眠状态下可以这样暗示：“你现在已经进人催眠状态，无忧无虑地享受着轻松感、美妙感。你头部、颈部的肌肉已经完完全全地放松了。现在，你能体验到这种轻松、舒适的感觉。已经很轻松，感觉非常舒适……

“请注意！你头部的血管已经放松了，头部有一种轻松感，你能体验到这种轻松感，体验到了。现在，血液的暖流已经从你的头部慢慢地流向颈部，流向你的手心，流向你的脚心，你感到全身是那么温暖、舒适和轻松。现在，你的心情非常平静，头已经不再胀痛了，再也不会紧张了，注意，你的血压已开始下降了……你的血压已经得到了很好的控制。以后，你和任何人一样，仍然会受到各种不良的心理刺激，你一定要学会妥善处理，你也一定能够妥善处理，你有这个能力，你不会再自寻烦恼，所有的不良心理刺激都没有什么大不了的，即使暂时处理不了，你也会泰然处之，至多加以回避。你再也不会为此而紧张、不安，为此而焦虑和痛苦。这样，你的情绪就会始终处于积极的平静、快乐的状态，你已经对自己充满了信心，现在的你非常轻松，非常舒适……

“以后，你也要改变所有不利于高血压病彻底康复的不良的生活习惯，不要贪吃甜食，也不要吃得太咸，不要过分食用高脂肪的食品，要尽量清淡，不要抽烟，最好也不要喝酒，特别是不要喝过量的烈性酒。要适当地做点运动，例如打球、散步、参加舞会等。同时，你也应该坚持服药治疗，不要自行停药，要遵医嘱。要心态平和，改善睡眠状态，保证睡眠时间……这样，你就会始终保持常的血压，久而久之，你的高血压病就会彻底地治愈，完全治愈……你要坚信，高血压病只是一种身心疾病，凡事只要想得开，就一定能彻底治愈，一定能够治愈。

“现在，我要唤醒你了，你醒来以后会感到非常轻松愉快、精力充沛，血压已经完全正常，高血压病的各种症状在你的身上也已经消失。好，准备好，我从5数到1，当我数到1的时候，你就会完全地苏醒过来。5，4……”唤醒病人，解除催眠状态。

为了能经常进行催眠暗示，可以采用自我催眠的方法进行自我催眠治疗，暗示语里对应的词语稍加改动即可。如果每天进行半小时的自我催眠，一般会收到积极的效果。经过催眠治疗后，患者会感到身体轻松，心情舒畅，精神饱满，血压慢慢降低。