走近催眠，享受催眠——铉木撰文

铉木的京师博仁催眠课程心得

觉知，是一种人类天赋的神奇能力，隐藏在所有认知作用背后，一旦能认知出“觉知”的存在，就能与具备大能力、大智慧的“觉悟”链接，当一个人保持双向觉知的时候，就开始进入好品质的催眠状态了。

催眠，这充满神秘的字眼，给我的感觉就是一个遥不可及的神秘之所，是我从小就盼望探索的秘密。不管是催眠类书籍，还是电影电视，我都喜欢看，内心充满了好奇和向往。

今年不知怎么心血来潮，想学习催眠的意念很强烈，到处收集催眠培训信息，但都觉得自己对其不大感兴趣。有得宣传太夸张；有的又太神秘，欲言又止的感觉。

无意中看了廖老师的催眠介绍，瞬间引起了我的兴趣。由于我多年习练太极拳，对于放松、觉知等概念有着深刻的身体感知。这大半年，又努力学习了“正念”技术，研究了正念认知疗法，也了解了不少禅修知识。这些知识和经验和廖老师的催眠理论不谋而合，融会贯通，大大增强了我学习催眠的信心。

“一切都是最好的安排”，这是老师“廖氏催眠技术”的核心理念，是贯穿一切的秘密心法。通过老师的指导，我对这句话有了真正的体会。“一切都是最好的安排”和黑格尔的“存在即合理”、老子的“顺其自然”有曲工异同之处。但是“存在即合理”，只是哲学观念，太偏重理性逻辑；老子的“顺其自然”则过度强调了认同，忽视了人的能动性，忽视了人们内部存在的自我健全、自我提升机制。廖老师的“一切都是最好的安排”，不但包含了“道法自然”精华、符合了“大道”，也高度体现了个人的“觉知”，体现了人的能动性，提倡发挥个人的能量。“一切都是最好的安排”，蕴含了多重含意，充满了“觉知”的意味，是老师催眠技术贯穿始终的秘诀。

因为是催眠治疗师培训，开始我认为有很多的知识点要讲、要记，有很多难懂的技术要掌握，或许还有严格的考核。没想到廖老师言简意赅的几句话，就颠覆了我对催眠的错误认知，让我对催眠有了新的认识：催眠并非神秘而高不可攀，相反，它是那么的平易近人，我们日常生活中时常遇见它，只是我没有觉知到。

老师轻松、幽默的讲课方式让人能够长时间专注的倾听，由浅入深的讲解、贴近生活的比喻，使那些说起来“虚空、玄幻的”高深理论变成了“客观”的知识，让我很容易接受。

老师的课堂轻松愉快，与其说是课堂，不如说是一个令人愉快沙龙，一个相互交流的工作坊，每个人都轻松自在，每个人都参与其中。当老师叫三个同学上前，按照标准流程亲自对其进行催眠时，我一直专注地观察。老师和同学口头制定合约后，轻松引导三位同学进入催眠状态，并很快进入深化阶段，实验了数数法（数1-5，暗示忘掉4），三位同学神奇地做到了。后来实验了暗示同学的“名字”（不同于原姓名），同学们也按照暗示说出来了，这么多看起来神奇的效果居然都能做到。这下我真的震撼了，催眠真是这么神奇，大大激发了学习催眠的乐趣。

老师边带领大家操作，边讲解的教学方式，让我们不但快速掌握了催眠操作，也轻松地学到了有关催眠的各种知识。我明白了催眠是意识状态的转化，是在意识和潜意识之间搭成一座桥梁，使人可以在意识清醒的状态下，直接与潜意识沟通。

而老师最喜欢、最重视的，则是“觉知催眠”，引导人进入专注、觉知的状态，调动潜意识大智慧，进行内在探索、身心治疗。觉知，是一种人类天赋的神奇能力，隐藏在所有认知作用背后，一旦能认知出“觉知”的存在，就能与具备大能力、大智慧的“觉悟”链接，当一个人保持双向觉知的时候，就开始进入好品质的催眠状态了。

整个课程也可以说围绕着觉知进行，从理解觉知概念、训练觉知能力、深化觉知、运用觉知。我虽然以前练习过觉知，但是积极参加了老师“看就是看”的训练、以及“明镜之心”的训练后，使我对“觉知”有了更加深化的认知，有了切身的体验，从理性概念再回到感性认识，更加理解了“觉知”内涵外延，理解并掌握了双向觉知。

老师对“催眠治疗”也做了详细的讲解和操作演练，使我掌握了基本的“催眠治疗”操作方式。尤其做一例自我催眠治疗时，使我实实在在地信服了“廖氏催眠治疗技术”。

这一例自我催眠治疗的主题是对自己内疚的往事进行治疗。我的问题是事件跨度太长，有的记忆清楚，有的记不起来了。我只对于记忆清楚的事件进行操作。按自我催眠的要求，先全身放松，进入催眠状态，然后使用下楼梯法（我偏爱此法）使自己进入较深的催眠状态，进入往事初始发生的时刻。我这个内疚往事时间跨度有5年多时间，我从有记忆的原始点开始，对认为自己做错而内疚的几个事件进行了改写，正确的做法予以保留，。然后一遍又一遍的对改写完的故事情节进行复述。通过3-5次复述后，结束自我催眠。当老师的课上完后过了几天，突然又想起了这件内疚的往事，奇迹发生了，首先浮现在眼前的竟然是改写过的故事。而原来的故事似乎隐藏在后面，思维有种模糊的感觉，内疚感也就很轻微了，这说明自我催眠治疗效果显著。这使我相信，如果再进行几次自我催眠治疗，效果会更好。这完全让我坚信了自己也有能力给别人进行治疗，更加坚信了“廖氏催眠治疗技术”的伟大之处。

以后会继续对“廖氏催眠治疗技术”进行钻研和练习，提高自己自我治疗和给个案治疗的能力。