自我催眠法之右脑开发方法

　　自古以来，就知道运用催眠的方法可以开启右脑神奇的能力。以催眠暗示引导人进入催眠状态，许多平常状态所做不到的都可以在催眠状态实现。我们可以透过催眠的方法，开启潜意识的大门，达到我们的右脑开发状态!

　　催眠法是开启潜意识大门的方法。潜意识的大门一旦紧闭，再怎么努力，也到达不了潜意识，而只要努力的事情能够到达潜意识，愿望就容易实现。

　　自我催眠，想像在自己体内还有另一个人存在。借助自己对自己体内的另一个人讲话，进入自我催眠。当你能够让自己体内的另一个自己听你说话的时候，就能够开启自己潜意识的大门，也就能够和潜意识沟通。

　　自律训练

　　靠着意识，可以影响自己的身体、细胞及肌肉。现在让我们来做一个实验。

　　①坐在椅子上、闭上眼睛、深呼吸。

　　②双手放在膝盖上、双掌朝上。

　　③右手中指的地方，用胶带贴上敷位温度计的尾端。

　　④闭着眼睛心中重复默念“右手加温、右手加温”。

　　实验结果，你会发现温度计的数字显示你的体温确实上升，这种控制意识的训练法称为自律训练法。

　　自律训练法有六个程序

　　①感受到“手腕、脚重起来”。

　　②感受到“手腕、脚热起来”。

　　③感受到“心脏安静到听得见脉搏”。

　　④感受到“呼吸顺畅”。

　　⑤感受到“胃部附近热起来”。

　　⑥感受到“前额凉起来”。

　　依照这六个程序，逐项进行，就能够获得高度集中的注意力，同时也渐渐能够控制意识。

　　运用自我暗示的这种自律训练法，每天演练，不出一个星期，当你想到腹部会热起来，就马上可以感受到反应。如此，自我摧眠就能更深入。

　　看见图像的训练

　　自律训练的六个程序完成之居同样再用自我暗示的方法，暗示自己“颜色看得到”，颜色就会自然显现的训练。

　　这时候可以一面听印象派音乐始祖德彪西的曲子“影像”或“幻想曲”，在自我暗示下，各种美丽的色彩会一一出现，自然的景色或是人物也渐渐可以看得到。

　　能够看得到颜色的人，接下来就可以指定颜色，不妨试着从彩虹七色中的红色开始指定起，指定的颜色就看得到了。

　　能够看到紫色之后，接下来自我暗示“紫色云彩消失”的图像。 以前催眠术几乎都是使用语言暗示(左脑暗示)，其实使用图像暗示(右脑暗示)效果更好。

　　图像暗示是看到、听到、感受到、尝到、闻到这五感的暗示?? 以五官的感受来说明图像暗示也比较容易了解。

　　可以看到艳红的夕阳、可以看到蓝蓝的大海、阳光过强张不开 眼睛等等都是视觉暗示。听得到小鸟的“啾啾”叫声、听得到远处水牛“哞”的叫声等都是听觉暗示。

　　光着脚沙沙的感觉、冷飕飕的感觉等是触觉暗示，舌头尝到甘 味、尝到苦味等是味觉暗示。

　　香烟的味道、海潮的味道则是嗅觉暗示。

　　使用五感的暗示要尽可能用具体图像，效果就会更突出，右脑 将会得到全在的锻炼。

　　做梦控制法

　　睡眠状态时，心灵感应特别灵敏。

　　人在进入睡眠之后，意识渐渐停止作用，潜意识就浮现出来， 这就是梦。

　　许多知名的小说家在梦中梦见一个故事，醒来之后把它写成 小说。

　　最有名的例子就是英国推理小说家史蒂文生的名著《化身博士》。日本的小说家吉行淳之介、齐藤荣等人据说都在有意识下做梦，再把梦中故事写成小说。

　　控制做梦的方法的要领如下：

　　躺下来闭上眼睛，把意识集中在印堂。让仁丹大小的珠子放 光进入百会穴，再以1～2公分间隔慢慢将光珠引到后脑、颈部、背部。

　　要去感受从腰部往下腹降下的感觉，此时就进入0波的状态，

　　青紫色的云雾会出现在后脑勺最后云消雾散，展现出彩色的影像(梦)。

　　作梦的时候不能睡沉，要训练用0波(半觉醒)的状态去看、去记忆。午睡或晚上就寝前或半夜醒来的时候，都可以做这项训练。

　　入梦的技巧

　　①仰着睡、双手双脚往外伸。放松手脚的肌肉。想像手脚会越来越重。可以用右手一左手一右脚一左脚的顺序。

　　②等到手脚变重、感觉到身心舒适慵懒之后，再以头部一颈部一肩膀一胸部一腹部的顺序放松肌肉，让全身放轻松。可以自我暗示让胸部和腹部一直重下去。

　　③充分松弛之后，把意识集中在额头，然后以1～2公分的间隔，从头顶一后脑部一颈部一背部上方，用意识想像有小钢珠大小的球体浮现出来，而且一步一步往下移。想像球体发光的图像更好。

　　④当意识掉到颈部下方时，几乎就快睡着了。如果还无法成眠，就去感受从腰部往下腹掉落的感觉。

　　⑤在进入睡眠的前一刻，要去想身体和意识的状态。然后放松全身的肌肉一头变重一恍恍惚惚一意识散发一变得昏暗。

　　⑥这时候已进入0波的状态，青紫色的云雾会出现在后脑勺，最后云水消雾散，出现彩色的影像(梦)。

　　长时间持续做这种训练，就能够体验到不可思议的睡眠状态。入眠过程一作梦状态一看不到梦的沉睡状态一醒来的过程，都是可以在觉醒状态时看到的体验。从此可以不必担心失眠症，每天早上醒来的时候，头脑也会非常地清澈，身体感觉清爽、而且充满着能量。