催眠术技巧：怎样才能观察到细微的身体线索

我们平时常说的一句话就是：细节决定成败。这句话也可以应用在催眠术中。这个细节包括来访者的行为细节，比如身体部位（眼睛、鼻子、嘴、手、脚等）的动作、言语（音调、语气、谓语等）的变化等等，这些身体线索能帮助我们了解来访者当下的状态，并由此决定开展催眠的时机以及方式。接下来就告诉大家怎么才能观察到细微的身体线索。

一、读出细微身体线索要求密切观察，这是最重要的。这里我们又一次发现了外部取向的状态。尤其是，催眠师以放松、无评判但又有目的的方式来关注来访者，而后寻找微小但能提供信息的变化——“差异造成不同”。例如，催眠师可能会注意到，在引入特定主题之前，来访者表现出呼吸受阻，或肌肉更为紧张，或眼睛瞳孔放大等等。

二、开始会在捕捉细微身体线索上有困难是缘于文化训练。小孩直盯着陌生人会被家长不断训斥不可以这样看人；在多数情境下，完全注意另一个人，会引起那个人的紧张甚至敌意。于是我们学到了避免用密切、强烈、持续的方式看另一个人。但是，催眠师需要重新回到这个选择。他们可能从一些简单的观察练习开始做。一个相当简单的练习是对他人行为仅仅观察一到两个线索（比如眼睛的转动、语气的改变等）。当你在社交情境中不太活跃时就可以这样练习，从而可以将所有注意投注到线索上。例如，在聚会或咖啡店中可以谨慎地观察近处的变化。

三、大体来说，放松的外部取向状态可以增强观察力。这时，意识过程（如内部对话）最好放到一边。有时候很难做到这一点，尤其是当你担心自己是不是真的能够探察到细微身体线索，或者你真的看到了细微身体线索你该做什么的时候。这种对失败的害怕会不可避免地导致自证预言，因为它使得你无法完全注意细微身体线索。要减少这种担忧，可以多做注意力训练练习。

四、当觉察细微身体线索的能力提高的时候，观察的范围便可以扩大。特别是，可以开始觉察这些线索的形成模式。为了有效地做到这一点，先产生外部取向的催眠，然后眼睛注视被观察者前面一英尺处。这样可以全面观察那个人的行为。你可能会观察到他的手随着说话速度有节奏地动；脸红伴随着脖子绷紧、呼吸不畅；微笑而又拳头握紧。当你不急于立即做解释时，观察这样的模式会容易得多！刚开始简单的描述是最适宜的，之后会逐渐发展出准确的解释。要精练长期静止的观察力需要花费很多时间，所以在训练过程中要有耐心。

五、细微身体线索一旦被观察到，就可以对其进行解释。敏锐的实践者可以变得非常善于从细微身体线索中推测内部体验。有些推测很直接，比如普通的情绪状态（如快乐）出现时。正如埃克曼所说，特定的脸部表情——如“快乐的笑容”——在所有的文化中表明同样的情绪。

六、最终的含义取决于背景情境。某个细微身体线索在这个人身上代表一个意思，在另一个人身上可能代表别的意思。如果忘记了这个关键点，就会做出错误结论。有意思的是，这有时更容易发生在富有经验的催眠师而不是初初学习催眠术的人身上，因为前者有时对他们的能力更“自大”。

让自己只专注于一个对象本身就不是一件容易的事，在这个对象身上发现非常细微的身体线索难度肯定更大，但是如果想让自己的催眠术技能更上一层楼，练好这项技能对催眠师来说绝对是一大助力，只要有足够耐心和细心，这一点是可以实现的。