催眠戒烟：全新的戒烟途径（四）

完整催眠诱导

你已经建立戒烟的信念，已经做出选择去做个不吸烟的人，感觉很好。你的身体现在抵制吸烟，你的肺不再想要有毒的气体进人，现在它们想重新变得清洁、干净、健康。你的鼻窦想要感觉干净、清新的空气。香烟的味道现在让人恶心，味道不吸引人、让人不感兴趣。你的嘴里没有烟，没有香烟的痕迹，感觉很清新。你有全部正当理由去做个不吸烟的人。你已经建立戒烟的信念，现在比以前更主动去继续为自己建立最健康的生活，你现在是个不吸烟的人。你从心里感觉如此。你现在有意识地选择不吸烟，感觉很好。你是个不吸烟的人，积极的感觉会陪伴你一整天，无论你去哪里。想象你的日常工作，你通常所做的事情，想象你自己做这些日常工作时没有吸一支烟，感觉很好。你现在有新方法了，这是你对付旧习惯的新方法，一个成功的方法。

想象你做日常工作没有吸一支烟，你的脸上带着微笑，你感觉很好。无论你的目的地在哪里，想象你自己如平常一样到那里没有吸一支烟，呼吸干净、清新的空气，喜欢做个不吸烟的人。继续想象你自己进行日常工作，感觉平静。在你的脸上挂着微笑，你是个不吸烟的人，这感觉好极了。你已经停止吸烟，你郑重地决定不再吸烟，你感觉很好。做个不吸烟的人你感觉很好。想象你自己没有吸一支烟度过了一天。很快你开始注意到每日每夜你生活的各个方面都得到越来越多的提升。你继续轻松地呼吸，重新获得全新、健康重要的能量。你是个不吸烟的人，感觉很好。想象你自己所在情况，想象你自己在各种情况下，享受自己，没有烟感觉好极了，那感觉很好。

期望和加强什么

此催眠诱导产生作用的时间长短因人而异，有的人在第一阶段就戒烟成功，有的人要反复催眠诱导6个月才能戒烟。在你达到不吸烟的状态后，不久你可能又很想吸烟。如果这样，立即使用戒烟催眠诱导。不要助长这种情况，让吸烟再次成为驻扎在你意识中的习惯。