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进入到深度催眠状态的方法

[日期:2017-08-22] 浏览量:100  作者:

      如何进入深度催眠状态?我们都知道,催眠状态的深度可以分为三个级别:浅度催眠状态、中度催眠状态和深度催眠状态。

 

      在深度催眠状态下,被催眠者仅与催眠师保持单线的感应关系,对周围的任何刺激均无感受,呈现高度的暗示性,失去自制和判断力,绝对听令于催眠师,可呈现各种暗示性幻觉......在催眠结束后,被催眠者对催眠状态中的情况悉数忘记。那么,怎样才能让被催眠者进入到深度催眠状态呢?

 

深度催眠状态是在较浅级别的催眠状态基础上的加深,加深的关键有以下几种方法:

 

1、连续加强催眠暗示

 

  进行放松催眠后再深入进行暗示,暗示语的语调越来越慢:“你已进入催眠状态,为了加深你的睡眠,请再放松。”

  当放松面部肌肉后让被催眠者充分体验放松感,必要时用手试着提开上睑,说,"现在真正的放松了,眼皮很松了,一点也睁不开了,再放松,再放松……很松了...”

  “上肢再放松,放松一点也无力了”,此时试着弯曲上肢,有意识地将手臂微微抬起突然放掉,任手臂突然下垂,并暗示:“这就真正放松了,一点力气也没有了,我给你按摩一下,你的上臂肌肉会紧张收缩不能弯曲,注意就要收缩了。”

  可以试着弯手臂,如肌肉确因收缩而不能弯曲就证明在催眠状态下具有较强的暗示性,再暗示:“现在你的注意力全部集中了,只能听到我的讲话,并按我的指令去执行,任何外界的干扰都不会影响你,也听不到外界的任何声音,但只能听从我的指令。你已沉睡了,再沉睡,睡深一点!再睡深一点……”。

 

 

2、间断加深催眠暗示

  

      进入浅催眠状态后让被催眠者休息片刻,暗示:“你已进入浅催眠状态,不会有任何人打扰你,睡吧你会越睡越深,等你睡深时我再与你联系,只有我的声音你才能听到,睡吧!”

  稍等数分钟再进行加深催眠性暗示:“你睡得很深了,现在你极为沉静,再深睡,你就能听到自己的呼吸声,再深睡吧!试听自己的呼吸声,外面已无干扰声音,深睡吧!”

  间隔一段时间后与被催眠者联系:“现在你睡得很深,你会感到躺在温暖的沙滩上沐浴着阳光,很舒服,无忧无虑,再继续享受这种愉快舒适吧!”

  这时要求回答是否有如上所说的感受,如被催眠者回答已经体验到了,就证明被催眠者已进入深催眠状态。

 

3、快速加深法

  

      在浅催眠状态下,被催眠者业已接受一定的暗示和指令,此时可以告诉被催眠者:“我将帮助你迅速地进入深催眠状态”,“你坐起来或站起来,但仍不会醒来,当我突然叫一声深睡吧,你就能沉沉入睡锤。”

  这时要扶住被催眠者防止突然深睡后倒暗示,“注意,当我叫一声深睡,你就会突然倒下入睡,外界的任何声音你都听不见,只能与我联系,注意我叫了——随之叫一声:‘深睡了’。”

  被催眠者会立即进入深催眠状态。

 

下面是《催眠术圣经》中的方法,大家可以结合起来使用。

 

第一步

 

  让目标对象用舒服的姿势坐在靠背椅子上,双脚着地,双手置于腿上。把 催眠碟的图片举在他面前,要比他的眼睛略高,这样他就必须仰视。让催眠碟沿直径约1015厘米的圈进行圆周运动。

 

      告诉目标对象,他必须集中注意力盯住催眠碟的中心。随着催眠碟的运动,目标对象会觉得碟片开始旋转起来,让他的视线无法正常聚焦。这会吸引他的全部注意力。继续让催眠碟进行圆周运动,同时用低沉单调的声音暗示:“你的眼睛开始感到疲劳。你的眼皮越来越沉重。你的眼睛太疲劳了,已经看不清楚了……你开始眨眼,越来越频繁。你的眼睛渐渐合上了。没关系,合上眼睛吧。合上眼睛,全身放松,准备人睡吧

 

  一边反复重复暗示内容,一边让催眠碟继续进行圆周运动。目标对象很快 就会合上眼睛。

 

第二步

 

      用你的手指轻触目标对象头部两侧,拇指放在他额头上,如图所示。让你的拇指慢慢从目标对象的额头滑向太阳穴,其他四指保持不动,重复这一过程 2 ~ 3分钟,同时反复用跟刚才一样的低沉单调声音暗示:“睡吧……睡吧……困了……睡吧……睡吧。你要睡着了。睡得很熟。睡吧。熟睡吧。睡吧。”

 

第三步

 

  左手置于目标对象头部两侧,拇指放在他太阳穴处。让你的拇指慢慢沿目标对象的发根处从太阳穴滑向额头,然后再向下滑到鼻梁之下。与此同时,右手则扶住目标对象的头部,保持静止。重复这一过程约3分钟,同时继续暗示:“睡吧……困了……睡吧……睡吧。”

 

第四步

 

      左手拇指置于目标对象鼻梁上部,其余四指轻触他头顶。

      注意:所有用于开始催眠状态的抚摸动作都是从上向下的O与此相反,用于结束催眠状态的抚摸动作则是从下向上的。

 

  右手从他头顶向下滑向后颈处,要有一定的压迫力度,重复这一过程约 3~4分钟,同时继续暗示:“你现在就要睡着了。你现在就要睡着了。睡着了。 睡着了。睡着了。睡吧。”

 

第五步

 

  停止右手的动作,左手继续保持在目标对象的头顶位置,同时继续用低沉单调的肯定语气暗示:“你的眼睛已经闭紧了……你睁不开眼睛。你的肩膀感到非常沉重。你的双手一动不动。你处于完全的放松状态,完全没法动弹。你已经睡着了……睡着了……睡着了。你的头感到很沉重……你的双腿感到很沉重……你太困了……我数3,你就会沉沉睡去。1……2……3……你已经睡着了……除了我的声音,你什么都听不到。你已经睡着了……睡着了! ”现在你可以让目标对象的头渐渐朝后仰,同时用右手扶住他的后颈部位。

 

重复暗示内容10分钟左右,也可以更长,有些催眠师会重复20分钟以上。

 

  上面介绍的是深度催眠的基本方法,适合你在入门阶段采用。练习过程最长需要30分钟左右,不要心急。不过,许多人可能只需要几分钟的催眠就足以进入暗示睡眠状态,这样你就可以节省一些时间。随着你的熟练程度逐渐提高,练习时间也会逐渐缩短,最后你通常总可以在10分钟以内结束练习。

 

  无论如何都不要心急,每次练习不妨多花点时间。这样不仅有助于你积累经验,而且可以提髙成功率。在这一阶段,只要能让目标对象进人深度催眠状态就 算是成功了。接下来,你将会学习将目标对象从催眠状态中“唤醒”的方法。

 

  法国著名催眠大师爱弥尔•库艾,同时也是自我暗示的大 师,他提出的自我暗示语“每天,在每个方面,我都在不断做得更好"早已世界闻名。

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haha
哇,太有帮助了
路过围观~23333~
反正我是不会相信的~
只能说演员们演的太逼真,噗嗤
催眠减压不错
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