完美的觉知练习之旅——易陽撰文

易陽的京师博仁催眠课程心得​

我的回程之旅，感觉就象是做了一次完美的觉知练习。

（图片来自网络）

感谢老师，使我在北京度过了快乐的4天，在这些日子里，天天沉浸在美好的喜悦中，并且收获满满，感恩。

说实话，在来京前，我看过老师的一些书，也有很多的困惑，甚至专门列了一张纸写下来，有9个问题，本来想向您当面请教，但随着课程的深入，这些问题已不是问题，老师在课堂中已完美诠释了这些个问题，解答了我的诸多疑惑。

特别是关于觉知的问题，以前也经常接触这个词，但看不见，摸不着，感觉不到，一直“找不到庙门”。虽然也练过静坐、冥想、瑜珈，但总感觉静不下来，只要一听到外界的各种响动，比如声音、气味、光线，甚至风吹到身上的冷热感觉都会分神、烦燥，反正就是静不下来。

这次学了老师关于催眠的五大心法后，豁然开朗，领悟到这些干扰都是不可避免的客观存在啊，人不可能生活在真空里，只需“听就是听，观就是观，闻就是闻”，不走心，不联想即可。

当我坐在回程的列车上，望着窗外飞驰而过的景物，忽然想起老师在课堂上所做的明镜之心的练习，哎，当下这不正是练习的好时机吗。好，立刻端正坐姿，深呼吸，看着窗外的景物一闪而过，留在眼中不到一秒的时间，“看只是看”。接下来，我开始在车厢里走动，我从列车的第一节一直走到最后一节，认真观看座位上的旅客，看着那些形形色色的人，尽量做到“观只是观”，其中有一个小插曲，当走到一个座位前，看到一个大胖子光着膀子四仰八叉的躺在那儿睡觉，双手摸着自己的大肚子，不禁哑然失笑，一瞬间脑里涌出很多想法，他这么大的肚子，生活方便吗？穿衣怎么办？走路吃饭夫妻关系……这个时候，我立即想到老师说的“停止内在对话”“不评判”，心中默念“静”，思绪立刻回归。第二次，我还练习了快速走动观察。在列车上练习这个心法，太合适了，哈哈。

另外，还发生了一件比较神奇的事，我来北京的时候，列车是晚上经过南京长江大桥的，没有看到。回程时是白天经过的，我在上车后心里就默默在想，等会儿一定要看一下长江大桥了。但当车经过徐州时，可能是走累了，躺着就睡着了，一会儿，耳边忽然听到一声清脆的铃铛声，跟老师上课时用的一模一样，我一下醒了，四处张望，想找一下声音的来源，旁边静悄悄的，啥也没有，再往窗外一看，火车正徐徐驶上南京长江大桥，我恍然大悟，原来潜意识记得我的愿望呢，所以适时把我唤醒了，感觉太棒了！

我的回程之旅，感觉就象是做了一次完美的觉知练习。