如何用自我催眠术提高孩子的学习成绩

随着孩子年龄的增长，学习压力也越来越大，如何提高孩子的学习成绩是每个父母的期望。自我催眠是一种不错的选择，每天让孩子进行自我催眠放松训练，不仅能够使孩子提高注意力，还能促进孩子的记忆能力，自我催眠是用心理暗示给予孩子信心的方法，能在一定程度上提高孩子的学习成绩。

如何使用自我催眠术放松身心，提高学习成绩

通过3周的催眠练习，每天进行20分钟，可以达到使孩子集中注意力，从而提高学习成绩的目的。这个练习最适合8~16岁的孩子。平时家长也可以让孩子做个放松训练，具体如下：

“深呼吸，深深地吸气，让空气充满你的胸腔，就这样，坚持一会儿，好，再深深地呼气。现在，我会从1数到5，在我数数时，你将做5次深呼吸。随着每一次呼气，你将感到非常放松，越来越放松，你的催眠状态也越来越深了……1，深呼吸，深深地吸气，然后，重重地、深深地呼气，你感觉越来越轻松，完全地放松，越来越深入地放松…2，你变得越来越轻松，进入更加放松的状态……3，深深地吸气，再深深地呼气，你感到更加轻松，更加放松……4，深深地吸气，深深地呼气，你变得更加轻松，深深地放松……5，深深地吸气，深深地呼气，现在您感到非常轻松，完完全全地放松……再来一次，深深地吸气，让空气充满你的胸腔，坚持一会儿，然后重重地呼气。现在，你进入更深的放松状态……你感到自己四肢无力，全身松软下来，想要深深地埋进椅子，你感到自己非常轻松，很舒服，你感觉到自己深深地放松，全身都深深地放松，深呼吸……

“现在，在心里默默背诵加法表，从1+1=2开始，一直到1+9=10。然后接着往下背，2+1=3，2+2=4，2+3=5……这样，一直背诵到9+9=18。将你的注意力完全集中在这一任务上，如果你不小心走神了，请记下你是在背到什么地方走神的，然后回到最初的地方，从1+1=2开始，再次开始背诵。成功地背诵完加法表以后，开始转换到乘法表背诵过程，从1x1=1开始，一直到1x10=10，这样，一直背诵下去……

“最后，睁开你的双眼，结束催眠过程……等你醒来以后，你将感觉很舒服，非常轻松，你的注意力会变得十分集中，学习的效率变得更高，你将由此提高你的学习成绩……醒来以后，你会感觉非常舒服、非常轻松……同时发现那些复杂的计算和数字变得更容易理解和记忆，学习变得轻松、愉快起来……，要训练孩子集中注意力还有一个方法，就是先让孩子进入到催眠状态，然后允许他的注意力分散（可以分散到任何事情上）大约一分钟，这里要注意，注意力分散的时间不能超过一分钟。然后，引导他将注意力集中在特定的学习任务上，使其完成最终希望看到的那个结果，从这个过程中获益。

然后选择这个学习任务中他最感兴趣的一个方面，以此来引导孩子对这个任务形成更为集中的注意力。渐渐地，孩子的注意力就能够集中到当前的任务上。此后，随着催眠过程的继续，你可以引导孩子集中注意力于你所设定的目标。让孩子从体验开始逐渐掌握书中的知识，成为课本的好朋友。

如何用自我催眠提高考试记忆力

孩子天生具有形象化思维的能力，利用孩子的这种天分，我们可以通过催眠练习来帮助他们提高记忆力，做起题来事半功倍。

用以下暗示语可以帮助孩子提高记忆力：

“你有着超强的记忆力，你在考试时可以运用自己超强的记忆力取得优异的成绩。在进行这个练习的过程中，你的记忆力越来越好，每天都在稳步提高，你很容易地就能回忆起学习过的、阅读过的一切内容，而且对于重点记得更牢，做起题来也更加轻松。

“当你进入考场时，你非常自信、放松、平静，当你看到试卷上的问题，你的记忆力就会马上变得活跃起来，你的脑子里都是关于正确解答问题的信息。你可以直接从你的潜意识中找到问题的答案。你还会发现，除了解答那些容易的问题，更难的问题你也能在脑海中找出答案，此时下笔有如神助，做题的效率比以前增加了好几倍。

“好，现在想象自己取回自己的答卷，发现你的成绩是A，老师告诉你，你的表现非常优异，他们为你感到自豪。你现在开始用不同的眼光看待自己了。你对自己和自己的能力有了一个全新的认识……”

使用以上自我催眠暗示可以在很大程度上帮助孩子建立信心，放松心情，同时还能提高考试记忆力。因此，对于如何提高孩子的学习成绩来说，自我催眠术是很好的选择。