什么样的环境更适合催眠治疗的进行？

在真实的生活中，催眠师可以在任何环境下使用催眠，虽然催眠的物理环境并不是所有催眠条件中最重要、最不可或缺的，但是不可否认的是，环境的确可以让来访者有更好的体验，不论这种助力的作用是大还是小。如果你问不同的催眠治疗师，什么样的环境才是进行催眠的“最适合的”条件，相信大家的回答都不会漏掉以下这些共同的因素？

一、相对安静的环境

能在一个相对安静的环境中工作是特别有帮助的。对于来访者而言，有一个不受打扰，或者说，不受恼人的噪声干扰的环境会让他们更舒服些，使得他们能够把注意力更多聚焦在内在体验上，而不是在让他们分心的刺激上。

（一）不存在绝对安静的环境

在现实中，电话铃响了，锁门的声音，你房门外有人交谈的声音（如果你还有一扇门的话），车辆开过的声音，飞机飞过的声音，楼上的人掉了个重物在地板上的声音，有人擤鼻涕的声音，宠物把花瓶打破的声音，孩子们尖叫的声音……这份清单可以不断地写下去。没有一个环境是绝对安静的，不受任何外在噪声的干扰，实际上也不必如此。

（二）如何帮助来访者不受外在事件不必要的干扰呢？

1.使用“锁链式”暗示结构。将这些事件和你的催眠取向结合在一起，点出这些事件并且将它们构建为“正常”的刺激：“随着你的意识不断过滤掉环境中经常会出现的声音，你就可以越来越多地把注意力集中在我所描述的可能性上”。

2.不要指出具体某个声音，只给出将所有可能性包含在内的暗示。

3.不要使用不恰当的负面暗示。如：“请不要注意电话铃在响”，这样只会适得其反。

4.有意忽视干扰反而会让来访者更加注意它。

二、柔和的灯光

在做催眠治疗时，使用柔和的、不刺眼的灯光也会有所帮助。灯光可以有助于创造气氛，而柔和的灯光可以增加舒适感。

另外，最好不要使用过于昏暗的灯光，也不要在黑暗里做催眠。或许对于有些人来说，烛光是可以接受的，但是对于另一些人来说，它过于色情了。

三、舒服的家具

当来访者放松的时候，他们的身体会容易变得沉重，无法移动。如果来访者没有得到足够的物理支撑，那么他们的脖子和背部很容易会感到疼痛。所以，使用的家具应该是舒适的，最重要的是，能够支持来访者的头部和身体。

出于这个原因，可以调试的躺椅或带有脚凳的椅子是不错的选择。床或可以躺下的长沙发可能具有太强的暗示性，此外，也更容易让来访者睡着，这可是催眠师绝对不希望在一般的催眠治疗中出现的情况。

四、在户外进入内心世界

在考虑环境因素时，最后一点是澳大利亚心理学家乔治•伯恩斯在他的著作《大自然引导下的治疗》中提到过的，那就是在户外进行心理治疗；他给出了相当让人信服的案例来说明，在可能且适宜的情况下，可以将大自然作为刺激来引发更高的舒适感。对于催眠体验来说，自然情境中的声音和感官体验或许是有益的。

我们不能说好的环境条件肯定能够让来访者体验到催眠或催眠治疗带来的好处，也没有什么具体的环境模板最适合催眠的进行，因为影响催眠发生的因素太多，而环境并不占据很重的分量，但是，我们不能否认，一个好的环境的确会给来访者心理带来一定的积极的暗示作用。