每次坐车都感觉不会再爱了，到底怎么才能不晕车？

晕车的人一到要出门玩、看望朋友和尤其是出差的时候都想要临阵脱逃，因为每次坐车就会让他们再一次体验那些噩梦般的感觉：冷汗不止、面色苍白、恶心呕吐、全身脱力、腹部不适……像生了一场大病一样，每次坐车都感觉不会再爱了，时间长了甚至只要一看到车就会勾起那些不好的回忆，难道以后都不坐车了吗？到底怎么才能不晕车呢？

一、为什么有的人会晕车？

晕车是一种非常常见的现象，它的原因既可能来自于生理因素，也可能来自于心理因素，更多的情况下则可能是两种因素兼而有之。从生理的角度上来说，晕车（船）是由于耳部深处掌管方位、平衡感觉的半规管在不规则颠簸下过度兴奋引起自律神经失调，对内脏造成副作用而产生的。而从心理层面上来看，主要是由于消极的心理暗示引起的。

二、晕车这种状况是可以通过催眠治疗与矫正的。这种催眠方法可以分为两种，包括自我催眠法和他人催眠法。

（一）自我催眠治疗晕车

用深呼吸的方法，也就是腹式呼吸法使心情平静，然后在放松的感觉中渐渐进入催眠状态，进行想象练习。这种行为想象疗法每日1～2次，持续数周后，生理上和心理上都会在潜移默化的过程中增强对乘车（船）眩晕的抵抗能力，达到克服晕车、晕船的目的。

1.行为想象。按照以下话语来给自己施以心理暗示：

“我现在正在乘汽车……路很难走，车在摇晃、颠簸得很厉害……外面吹着湿热的风……好像一股浓浓的汽油味飘了过来……这味道我很不喜欢，感觉很难受……颠簸摇晃的汽车和浓烈的汽油味使我感到很不舒服，有要呕吐的感觉……

但是没问题，我还是能够控制住自己……好，就是这个时候，现在要开始做腹式呼吸了……效果真的很明显啊，呼吸感觉很轻松……而且颠簸的感觉和汽油味已经不那么令人讨厌了……心情平静多了，没有问题了……

窗外吹来一阵清爽的风，抚弄我的面颊，感觉非常舒服……外面的景色非常美丽，青山绿水令人赏心悦目……决不会再晕车了，再乘其他任何车也不会有问题……我现在的心情特别好，再也不用为晕车担心了……”

2.数数调整。

用数数法醒来，在心中告诉自己：“现在开始数数，从1数到10，当我数到10的时候，我就会完全清醒过来，而且醒来时心情愉快、精神百倍。1、2、3（手脚恢复气力）、4、5、6（全身充满活力）、7、8、9（马上就要数到10,当数到10的时候将完全清醒过来……）、10!”

3.身体调整。紧接着弯曲手指再伸直，反复2～3次，立起脚尖挺直背部，完全转入正常的清醒状态。当你醒来时，一定会感觉神清气爽，早把晕车抛到脑后了。

（二）他人催眠治疗晕车

1.导入催眠。由催眠师实施的催眠，首先将患者导入催眠状态，在催眠状态中要求患者想象晕车时的情景。

2.施以暗示。催眠师可以这样暗示：“你现在正在道路不平的汽车上，车子颠簸摇晃得厉害。此时，你又感到了非常浓烈的汽油味，你心里很难受，甚至有点恶心，现在你虽然想避免晕车，但晕得更加厉害了。不过，只要你按我说的去做，就可以慢慢好起来。现在进行深呼吸，要趁车子颠簸的时候深呼吸几次，这样你的情绪就会渐渐地稳定下来。现在，我从10倒数到1，我每倒数一个数字，你的情绪就会稳定一些，当我数到1的时候，你的情绪就会完全稳定，心情也会非常轻松。”

3.强化暗示。等数完数字之后，催眠师会继续强化暗示：“车子现在虽然非常颠簸，你的身体也摇晃不定，但你的心情却一点也不受影响，相反，你还能从容地欣赏窗外迷人的景色……从此以后，你绝对不会晕车，你会感到乘车旅行是一种享受……”

其他的晕动症，比如晕机、晕船的催眠治疗和晕车一样，只要改动一些具体词汇即可。总之，这类问题完全可以通过心理活动来调节，而且效果非常好，比药物治疗要快速和有效得多。所以，正被晕车折磨得感觉不会再爱了的人可以尝试上面两种轻松的治疗方法，让你不再挣扎于怎么才能不晕车的痛苦中。