学催眠术：把握催眠最佳时机（二）

“你平时都是怎么减压的？要知道症状出现的时候并不是你感受到压力的时候，而是感受到的压力释放出来的时候。健康的人都会通过运动或者自己的兴趣来释放压力，你会这样吗？你有自己发泄释放的方式吗？”

“没有，我不擅长运动，平时又没有什么活动，对什么都没有兴趣……”

“其实，这些都是一种释放的渠道，正因为你不通过这些方式来释放自己的压力，所以，在你的无意识里，就会通过症状的方式来释放压力。所以，我们才说没有什么症状的人其实更危险。”“这么说，症状还是个好东西？我要是不心悸说不定会有别的毛病？”

“是的！”

当谈话进行到这里，患者露出了轻松而释然的笑容，看得出来，他总算是放心了。催眠师此时明白，催眠的最好的时机到了，这就是唯一能够开始催眠的那个瞬间，无论如何一定要把握住。

“来，以你认为最放松最舒适的姿势坐到沙发上，只要你觉得舒适就行……好，闭上你的眼睛……闭上眼睛之后，平缓地呼吸……慢慢地吸气……慢慢地吐气……慢慢地呼气……慢慢地吐气……持续这种平缓的呼吸……好，你的呼吸现在越来越平缓，你也越来越放松……平时，你的呼吸很急促，这表明你的理性在起作用……现在，像这样反复平缓的呼吸之后，理性运动就会静止下来，你就会渐渐地进人放松的状态……就这样，放松……继续放松……接着放松……放松后，你可能会开始担心心悸……可能会有一些不安的感觉，不过，这没有关系。随着你越来越放松，这些不安的感觉就会慢慢地消失……现在，你的心也没有了力气……手没有了力气……脚也完全没有力气了……感觉非常好，非常轻松，感觉全身都没有了力气，自己怎么使劲也没有力气了……完全没有了力气……非常舒适……非常轻松……心里越来越平静……越来越平静……”

就在这个时候，受催眠者原本靠在沙发背上的头一下子就垂了下来。本来，他内心就非常担心心悸症状的发生，所以他的意识是朝向心脏的，而且精神也是集中于心脏的，这也刚好可以让催眠师加以利用，这种诱导法在催眠界里被称为“症状利用法”。催眠师首先暂时地消除受催眠者的不安，然后抓住短暂的间隙，找准合适的时机，有针对性地对患者进行治疗，合理的进行催眠暗示,这样就大大缓解了受催眠者心悸的毛病。

一般情况下，受催眠者一旦进入恍惚状态，催眠师就会给予他类似全身无力的暗示。学催眠术的过程中可以学到，这种暗示叫做“弛缓暗示”。在学催眠术中需要注意的是，这个弛缓暗示必须在受催眠者吐气的时候给出，否则就没有任何意义。不过对于第一次接受催眠的人要区别对待，对第一次接受催眠的人在呼气的时候给予弛缓暗示也是有一点效果的。在一呼一吸的那个瞬间，暗示是最容易被接受的，但是也是非常不好掌握的。当然，对于学催眠术的催眠师来说，这些经验不是一朝一夕就能练出来的，这需要长时间经验的积累、反复的练习、细心的观察才能做到。