如何用催眠术提高学习效率，改善学习习惯

一个良好的学习习惯和学习效率是成为优秀学生的关键，催眠术对这两方面有很大的促进作用，实施正确的催眠术不但能改善自身问题，开发潜能，还能使自己养成良好的学习习惯，提高学习效率，那该如何使用催眠术呢？

1.改善学习习惯的催眠意念法

实施改善学习习惯的催眠意念法如下：你将体验完全成功的学习阶段，完全成功的学习阶段，现在想象自己准备学习的舒适状态。你把材料、论文、书一一摆在面前，吸气，呼气，然后放松。再吸气，呼气，然后放松。你开始着手你面前的工作。在某个时间段里，你完全投入到手头的工作中。你全神贯注，当你沉醉于你的学习中时你身边的所有正常声音都消退了，你感觉平静、放松，没有什么能打扰你，你的工作状态达到顶峰，吸取你需要的所有信息。当时间到了，你的潜意识中有个信号提醒你，告诉你完成了你的工作。你深呼吸、放松，精力充沛地做其他事情。

2.学会使用提高记忆力的催眠意念法

在使用催眠意念提高记忆力时，可以想象自己在特别的地方度过一天。想象自己放松，微笑，感觉舒适，感觉非常舒适。想象你关注的所有事情都远离你，想象自己躺下来，伸展四肢。此刻任何事情都不重要，任何事情都没有影响。你给自己放假，放松自己。你发现一天缓缓流走，你觉得如此地懒散，如此地放松。这时你发现一张很大的白纸随着微风飘浮过来。这张纸朝你飘过来，停在你旁边，你拿起来读，上面有你需要的所有信息，你学过的所有信息。现在你记住你学过的所有内容。将来你也能记住。你需要的内容将会清楚地印在一张白纸上，每当你需要回忆其内容，你就想象那张白纸，想象白纸上的准确内容。从现在起，无论你什么时候需要你学过的内容，你需要的所有消息都会写在那张很大的白纸上。

3.合理运用奖励催眠意念法

任何时候你的学习都是为你自己的个人知识宝库添砖加瓦。你学的任何内容都能储备，并能在你需要的时候供你运用。你可能发现你现在所学的非常有用，非常有价值。最重要的是你学的任何内容都能储备，并能在你需要的时候运用。当你完成这个学习任务，当你完成你的学习任务、你的博士论文、你的护士培训或你的考试时你就奖励自己。当你工作时你意识到你将得到这个奖励，考虑彻底完成你的工作，好好表现，得到这个奖励。考虑完成你的工作，知道你的工作做得非常出色，非常彻底，完全有资格得到奖励。现在想想做完你的任务，记住你学的任何东西都会提升你作为人的意义，增加你的知识，你的价值。

4.排除考试恐惧的催眠意念法

想象自己在考试前几天或几周，你学习、记忆，获得你需要的所有正确信息。你自信、放松。现在感觉你的胃部、喉咙、胸部，如果感到紧张或心慌，放松。现在再来一遍，想象自己在考试前，想象现在你已经准备好，你学习了，一切就绪，你感觉放松、平静、从容。现在想象自己进入考场，你坐下来，深呼吸几次，给自己一个暗示语，当你轻声重复你的暗示语或词组时，你能感觉到你每一块肌肉都是放松的，你的膝盖、胃、胸、喉咙、呼吸一一放松。现在你开始考试，注意力集中，全神贯注，你的思维清晰敏捷，你能迅速回忆起你需要的所有正确内容。你轻松地回忆，你的身体放松，你感觉自在，你富于技巧地、自信地、彻底地完成你的考试。时间充足，你感觉很棒，你觉得自己是一个成功者。现在想象考试的结果非常有利，想象自己成绩出色，感觉舒缓、放松、平静。

以上的各个方面全面解读了我们该如何合理使用催眠术，提高学习效率，养成良好的学习习惯。事实证明，正确的催眠术对开发学习潜能，提高学习能力上的确有很大帮助，不妨一试。