焦点解决短期治疗技术培训的学员心得

每个人都会有郁闷、想不开、难过的时候，为了不让我们自己深陷痛苦之中，所以我们需要运用一些积极的暗示和问题的建构来帮助我们走出痛苦，而焦点解决短期心理治疗便是帮助我们走出困境的最有力武器，SFBT的基本精神是：强调如何解决问题,而不是发现问题原因;以正向的、朝向未来的、朝向目标的积极态度促使改变的发生。所以我们要了解一下什么是焦点解决短期治疗技术以及2016年12月份的课程培训心得中得到的启发。

焦点解决短期心理治疗的基本理念包括：

（1）来访者拥有自己接解决问题的力量和源泉；

（2）改变是不可避免的；

（3）小的改变带动大的改变；

（4）每个问题都有例外；

（5）来访者是可以合作的。

【1】带有朦胧美的焦点治疗

三天的学习，感受是跌宕起伏。前一天，能够从作为焦点取向教师的资深思维方面，跟随老师做出内在调整。但第二天的学习，感觉云里雾里，不知各个活动之间是什么样的联系，感觉像个木偶，被老师带着向前走。但通过询问及前后的整合，终于可以茅塞顿开。今天的学习感觉好很多，收获也多了。结合了这几天的学习，总结了一下几点：

1.如果奇迹询问没有效果，一定是没有找到奇迹发生的背后，来访者真正的内在需求，也就是空白的地方没有找到，找到后才有效。另外，还要将自身的渲染，否则力量不会太大，很难讲来访者带回来。

2.不要将来访者看成“病人”，他们是有力量的，而且咨询师要成为对方的学生，通过沟通，了解对方的力量，让对方讲出来，咨询师要学会成为一个学习者，只有这样才能真正的达到来访者的改变。

3.反思自己的固着思维，是因为自己有学习模式上的框架，逻辑的明显化，才能学习的顺畅，但这样很不好，通过老师的课程感受到另一种授课形式，真的是对自己的挑战。感恩这样的挑战。同事，习惯负向思维的我，真的需要焦点这样的力量，这不仅是一种心理咨询技术，更是一种生活思维方式，太好了，收获很大！

【2】闪闪发光的焦点解决

经过三天的焦点解决短期心理治疗的学习，我受到了很多触动，印象最深的是《公主的月亮》和《你在生命中练习什么》两个视频。焦点解决的技术快捷有效，我理解的核心是信任来访者的力量，尊重他，看到他的渴望和智慧，协助他更多的放大生命中正向的部分，实现自己的目标。

通过和老师的联系对话，我体验到用焦点的技术支持来访者，很重要的是发现来访者最大的渴望，唤醒它更大的力量来面对自己的困境。这个渴望只有来访者自己知道，所以对话中咨询师的耐心与发现闪光点的态度就很重要，这恰恰是问题的源头。来访者迷失了目标，聚焦于自己的不足，咨询师要点亮来访者的路途，让他回到实现渴望的路上，并坚定前行。

谢谢博仁的老师耐心专业的指导和服务！

【3】 焦点治疗，点亮我的生命之灯

焦点治疗发给我打开了一个面对问题的新的视角，关注于正向的、积极的、有能量的地方，就像“星星之火可以燎原”，沿着一点点光亮慢慢走进去，可以发现一片星光！

在学习过程中，我发现生活中其实我用到了很多焦点的问句，多次运用过焦点治疗的原理，但是不知道这样的方法就是“焦点”，也没能把他深入进行下去，常常遇到困难就躲开了，通过学习懂得了如何“柳暗花明又一村”，这是最大的收获。运用积极的心理暗示，点亮生命之灯，这是我对焦点治疗最深的感悟。谢谢各位的热心的帮助和贴切的服务。

【4】 用焦点来感受生命之美

今天来到这里，学习焦点，可以说不是我选择了焦点，而是焦点选择了我。因为我们在学校学生的心理咨询实践中，越来越发现青少年最希望的就是提升自己的自信，增强自己的自我效能感，焦点以其经济实惠、低成本、效率高的特点，非常贴切学生青少年的现实需要；同时，焦点也以其积极的人性关注和尊重的魅力，深深吸引每一个有爱和成长欲望的人。

学习了林老师的焦点，我深感到林老师的焦点更有其独特的特点，或者可以说叫林氏叙事焦点。温暖、尊重、有力、有效、慢慢的对生命的好奇，对人的深深的信任，对人生新的可能性的探索而带来的欣喜。林老师的那种坚持，耐心，幽默，让我们感受到他是和我们在一起的，那种深深的链接，让我们安心自在，可以用每一个人自己的方式，用真实的生命和生命的交流，看似随意，形散，但其实我们每个生命之河都在深深流淌着、丰沛的……

感谢京师博仁，感谢焦点，感谢林老师！

通过对上面一些学员感悟的分析来看，我们可以发现焦点解决短期治疗技术以它简单、实用、经济的特性在我们的生活中发挥着巨大的作用，它能够真实的、有效的帮助我们的学员解决自身问题。而京师博仁的焦点解决短期心理治疗培训课程，具有经济、方便、时效快的特点，并且在我们的学员活动中也取得了很好的反馈，透过对焦点的了解和学习，让我们深刻认识到了人性之美和生命之光，对我们以后的咨询开展工作有着巨大的意义！