用催眠减肥，轻了15公斤的快乐女强人

Carol，36岁，旧金山某名牌家具寝饰店店长

痩身成效：65公斤——50公斤

Caml，36岁，是美国旧金山某一个名牌家具寝饰店的店长。因为男朋友嫌她胖，不够苗条、不够吸引人，所以她找到了催眠师，希望能够在很快的时间之内瘦下去。

Carol来找催眠师的时候，第一句话就说：“你知道我很不喜欢运动，所以请你在催眠的时候，不要给我输入指令，要我每个礼拜定时去运动。”所以在帮她催眠的时候，催眠师帮她用的方法是每天早上让她看着镜子，看到自己达到她理想体重的苗条身材，整个脸容光焕发、神采飞扬。

当她打开衣橱的时候，她本来是穿美国尺寸8号的衣服，后来她减到四号。她的目标就是4号，所以催眠师说，你可以看到每一件衣服都是4号的，理想的8寸的衣服。每天早上上班前，打开衣橱，你都会看到你拿起4号的衬衫、裙子、洋装穿在身上，在镜子中的Carol非常地满意。同时每天晚上睡觉前，你都说肯定自我的心里话，每天睡觉前，祈祷、感恩你所拥有的一切。

在这个案例中，因为Carol是一个低自我价值感的女人，对于男友的话言听计从，总是唯唯诺诺，深怕有一天男友不爱她，离她而去。她是一个拉丁裔的美国人，个子矮小，臀部圆润，有拉丁裔的热情奔放，很爱唧唧喳喳聊天却无重点。所以催眠师除了增强她的自信心，改善她的语言表达能力，还帮她做减重塑身的工作。

因为Carol的动机非常的强，而且她每天晚上回去睡觉前一定听催眠师为她录制的录音带，所以在短短的两个月之内，她就瘦了8公斤。持续性地，她来找催眠师进行12次的催眠减肥疗程，三个月之后，她从65公斤瘦到50公斤。在经过7年时间后，催眠师曾经E-mail问过她，她到目前都没有再复胖过，大约是在48到50公斤中间游移。同时她的感情生活非常美满、非常愉快，她是一个越来越有魅力与自信的女人。

这个案例在催眠减肥过程中，使用的是情境引导法、集中目标观想法。没有输入任何有关“你要吃健康的食物、你要运动的指令”。