催眠帮助你开拓减肥新方式（四）

完整催眠诱导

现在，你明白催眠诱导工作的方式后，你马上将要用到它。

体重控制催眠诱导法：因为你现在平静又放松，你能成功完成任何目标、减轻体重。你正想象你已经失去了你不有想要的或不需要的那些赘肉，并维持体重减轻。你想象、感觉并认为自己是个减肥者,瘦下来后，肌肉紧了，全身处于良好状态。你的潜意识现在正按这个想象行动，实现这个想象。你会让自己体重减轻，减去你不想要、不需要的体重，保持体重一直减轻。

通过催眠，你把不良的饮食模式彻底转变为良好模式。你容易地让这种转变发生。无论你是否正在谈话，你都完全注意到你吃的量，吃到适度就要停止，那种感觉很好。你吃的量正确、合理，你当然就会完全满意。你从一餐到下一餐都满意，之间不想吃零食。

通过催眠减肥的方式，你为自己感到十分骄傲。你回想生命中所有积极的事情，你已经实现的那些目标和成功，你知道你会继续成功，达到你所拥有的每一个目标，为自己建立最健康、最积极的生活方式。你现在放松而又平静，食物对你越来越不重要，你吃得越慢就越舒适。零食对你不重要，无论你在哪或你在做什么。在餐馆你吃少量的食物，你也会吃得更慢。

不管任何压力，你更加平静、放松，食物对你更加不重要。你为自己感到骄傲。现在，任何你想吃的时候，你都选择那些有益健康的食物，并且你将会吃得适量。当你已经吃得适量时，你就不要继续吃了。你甚至可以在盘子里剩下一些食物，那很好。你只是停止吃了，继续放松。现在让自信和平静流遍你的全身。你比以前更加有动力去为自己建立一个最健康和积极的生活。把旧的饮食模式变换成新的饮食模式，保持减轻的体重。

现在你有了对付旧习惯的新方法了，那就是你的新习惯。这些新习惯让你能够长久保持较轻的体重。

你感觉好极了，你开始感到一种全新、健康的能量流遍你的身体和思想。你的思想积极、自信。你回想自己智力、创造力的全部积极方面。

期望和加强什么

完成上面的催眠诱导后，你应该开始接受这个正在减肥的自己，而且，你应该建立何时、何地、为什么吃的新习惯。虽然你的行为马上就改变了，但是，你实际的体重减轻却还是需要逐步来实现的。

继续每天都进行一次催眠诱导，不要间断，直到你减掉要减去的体重。为了不断强化，你可以每天在固定的时间自我催眠。

当你用自我催眠实现对自己的体重控制时，首先一定要考虑到你的年龄和身体状况，以此来决定体重减轻目标，其次就是要逐步地减轻体重。不要急躁或有些不切实际的想法。