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10分钟催眠术是如何实施的

[日期:2017-08-07] 浏览量:100  作者:admin

  催眠术实施催眠的环境和时间设置:环境设置:最好选择安静、舒适、温馨的环境,有利于放松心情的环境,使人能自然而然地感到轻松、舒适和安全。

  时间设置:一般一次催眠一个小时左右,根据催眠中要解决的不同问题视具体情况调整。作为治疗性的催眠最起码5次治疗,第一次为适应性治疗,第二次才真正开始治疗;一般每10次为1个疗程。当然,由于个体差异有人并不一定需要做完整个疗程就全面恢复。

  接受催眠调整期间的生活习惯:每次治疗前要排空大小便,不要吃得太多太饱;消除杂念,以平和的心态对待治疗;绝对禁止饮酒(饮酒后会出现头昏、头痛、烦躁等反应),尽量不服用人参、激素等;尽量保持有规律的生活制度;向催眠师真实反映治疗后的体验和变化。

  催眠的具体方法:被催眠者先平静而舒适地坐在安乐椅或躺在床上,放松数分钟。暗示的语言必须坚定有力,简单明确、清晰。

  1.光点刺激法:让被催眠者凝视上访的一个光点或光亮灯罩,或凝视催眠师手中捧端的发亮物体,距离10厘米左右。集中注意力凝视数分钟后,催眠师用单调的暗示性语言引导:“你的眼睛开始疲倦起来了……你已经睁不开眼睛了……你全身越来越沉重,头脑越来越模糊了……你就要瞌睡了……睡把……熟睡吧……”眼睑闭合,说明催眠成功。

  2.单调音重复法:让被催眠者闭目全身放松,倾听节拍器或感应器发出的单调声音或滴水声,几分钟后给予类似的语言提示,在暗示时还可加上数数,典型语言有:“这里没有打扰你的东西……

  催了我说话的声音和滴水声,你什么也听不见……随着我数数你会加重瞌睡……一……一股舒服的暖流流遍你全身……二……你的头脑模糊不清了……三……周围安静极了……不能抵制的睡意已经完全笼罩你了……你什么也听不见了……”

  3.温觉引导法:净手并烘热,用温暖洁净的手轻微基础被催眠者的皮肤表面,从其额部,两颊到双手,按照同一方向反复地,缓慢地,均匀地慢慢移动,同时可使用上述语言暗示。也可以不接触皮肤,只靠手的移动一起的热空气的波动给予刺激。

  催眠深度:一般分为三个等级

  1.浅度:被催眠者处于舒适的肌肉松弛状态,保持随意运动的功能,但不愿意动,没有力气睁开眼睛。催眠解除后能记得催眠中进行的一切。

  2.中度:被催眠者随意运动小时,四肢僵直难屈,催眠师弯曲取胳膊是,明显感到有抵抗力。催眠解除后能保留部分记忆。

  3.深度:被催眠者只听到催眠师的说话声音,绝对顺从和遵照指令动作,痛觉减退甚至消失,催眠解除后完全遗忘。

  催眠的解除:“再过五分钟我将把你叫醒……现在我从五数到一,当数到一的时候你会完全清醒……五……你开始逐渐清醒了……肌肉变的有弹性和力量了……四……你头脑清醒了,你开始清楚地辨别各种声音……二……你更清醒了……你已经完全清醒了……一!醒来吧。”

  如果一次不成功可多试几次

  1.简单的催眠术,很容易入门的一种:要催眠别人的话就要难一些了,必须保证别人配合你个安静,昏暗的房间。准备一张柔软的床或沙发,让受术者放松地躺在上面,你坐在他身边,尽可能用轻柔的语气对他说话,第一步是让他的全身完全放松,建议你使用薰衣草熏香以便在房间里构筑一个良好的催眠环境,熏衣草的香味隐含催眠作用,可使人容易放松下来,善加利用可事半功倍。接下来就靠你的语言诱导加使用道具了,在使他完全放松后,使用怀表或其他可摇摆的小饰物(最好漂亮点)作为道具,在他眼前有规律地匀速摇摆,同时用语言诱导他将注意力尽量集中在道具上。

  2.你可以这么说:“你现在集中精力,看着这个(道具名称),你现在除了这个,其它什么都看不到,对就是这样看着,你的眼皮觉得有一点重,一点一点变得越来越重。。。。。。”此时不可急躁,要慢慢诱导,切记切记!

  一段时间后,在你的语言诱导下,他的眼睛慢慢闭上,你告诉他,他要在你数三声之后睡着,然后数(这是个重要的暗示步骤!不可漏过),说:“你已经睡着了。”

  此时,他已经顺利进入被催眠状态。

  解除:对她说:“你将在我数三声后,醒来。”然后数,说醒来。完成了!

  最后再提醒一遍:“在以上全过程中要始终保持要用轻柔的语气说话。

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haha
哇,太有帮助了
路过围观~23333~
反正我是不会相信的~
只能说演员们演的太逼真,噗嗤
催眠减压不错
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