有哪些音乐可以催眠？催眠曲有哪些

音乐和我们的生活处处相关，在大多数人眼中，音乐能够带给人安静，轻松，快乐的感觉。这也是为什么人们会拿音乐当做催眠的良药，事实上，有很多音乐都有催眠效果，以下是对一些催眠音乐的整理和介绍。

哪些音乐有助于睡眠？

音乐的音色、速度、力度、节奏和旋律对人的情绪变化有着不同程度的影响，对于经常失眠的人来说，在睡前听听舒缓的民乐、轻音乐或是催眠曲，可以起到稳定、放松情绪，加快入眠的功效。

音乐之所以可以调节情绪，是因为情绪主要体现为人的精神方面，精神世界的波动起伏，显示了不同情绪的情感色彩。对于患有不同失眠症的患者来讲，可用不同的乐曲去诱发全神贯注的欣赏者相应情绪的产生。对因焦虑、忧郁引发的睡眠障碍患者，柔和、优美、抒情类音乐能起到排除忧郁和焦虑、消除烦躁不安情绪、忘记忧愁的作用。无疑有助于改善人的精神状态，精神状态日趋好转又有助于睡眠。尤其对于那些有音乐细胞的失眠患者，边听边唱，不仅能陶冶情操、精神焕发、忘掉一切忧愁，疾病也随之好转。

在确定自己想入睡的时候，确保室内适当的通风，床头附近可以放置一些带有自己比较喜欢的味道的水果，比如橙子，各种花草（干的也成）。深呼吸若干次，平躺下，带上耳机，播放你喜欢的轻音乐。

一、在这里着重推荐世界催眠大师廖阅鹏催眠音乐，廖老师是专业的催眠师，他对催眠有很深的见解，听过他的催眠音频后，有种全身放松的感觉，在不知不觉中，就进入了睡眠状态。

二、舒缓、高雅、清心的曲目，如《汉宫秋月》、《霸王卸甲》、《阳关三叠》、《黛玉葬花》、《良宵》、《梅花三弄》、《高山流水》、《鱼中游》等等。这些音乐可使患者心地清静、安然踏实、缓缓入眠。

三、对于心情烦躁、郁郁寡欢的失眠患者可以选择优雅、细腻，感情丰富的现代曲目，如《太湖美》、《江南好》、《海滨之夜》、《无限的爱》、《小城故事》、《天涯歌女》、《小草》等。患者可根据自己的具体情况选择专门的催眠曲。

四、对于因为焦虑而失眠的成年人来说，听一听古典音乐也许是个好办法。并非所有的古典音乐都能促进睡眠。在古典音乐中最有名的催眠音乐应该算是《哥德堡变奏曲》。

此外，选择音乐时要根据自身喜好来选择，才能起到促进睡眠的作用。并且在听音乐的时间内，要想到自己的神经完全可以被放松到失去意识的境界，不要过多的去想自己为何还没睡着，至于效果怎么样，听了就知道，如果催眠无效，至少也能给你个轻松愉快的心情。

最后还要提醒大家，晚上睡觉前不要吃的太饱，睡前一个小时内不要看让你激动的电影、书。催眠音乐的音量不宜过大，否则再美妙的音乐也会成为噪音，不仅无益于睡眠，还会损伤听力。可以躺在床上酝酿一会，听听音乐就睡着啦。
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