催眠戒烟重点在于戒除心瘾

吸烟有害健康，这是众所周知的事实。那么，吸烟到底有多大的危害呢？科学研究发现，当点燃一支烟的时候，会产生超过4000多种化学物质，这里面包含的有害物质有丙酮、氨、砷、苯、甲醛、水银、氧化氮、甲苯等40多种致癌物质。这些有害物质可以导致口腔癌、肺癌、胃癌、旁观爱、喉癌、中风等各种身体疾病，并且对于间接吸烟者的危害远远大于直接吸烟的人，少吸一支烟就能挽留6秒钟的生命。这种吸烟心瘾症利用催眠来戒除效果非常好。

一、为什么明知烟会带给人体这么大的危害，却仍然有这么多瘾君子执迷不悟？

其实，在一开始的时候，吸烟只是因为一时的好奇、应酬……但时间长了之后却成了一种习惯，成了一种身体本能的依赖和心理依赖，最后成瘾无法自拔。

曾经也有调查发现，有70%的人是想要戒烟的，但是每到一实施的时候，却又大批的人因为自我意志力的薄弱败下阵来，一直徘徊在戒了复吸、吸了再戒的恶性循环中，最后自暴自弃再不提戒烟的事了，真正能够成功戒烟的人连2%都不到。

所以，如果依靠自身力量无法成功戒烟，不如寻求专业人士的帮助，这样成功率会提升很多。很多大医院里也会专门开有戒烟班，方法多是用口香糖、鼻喷剂等替代尼古丁，或者采用团体心理治疗、针灸、行为疗法等。而采用催眠来戒除烟瘾是通过一定的催眠技巧先找出烟民吸烟成瘾的心理原因，在潜意识层面强化来访者的戒烟决心和意志力，这样从心理层面出发更容易达成戒烟的目的。

绝大多数情况下，包括烟瘾在内的瘾症都是与个人的心理问题相关，烟瘾者藉香烟来满足心理需求，时间日久后，形成严重依赖，吸烟者通过吸烟来使自己免于面对那些自己无法应对的情绪，包括焦虑、乏味、罪恶感等，他们将吸烟看作是一种自我拯救和治疗的途径，以麻痹自己忽略心理的痛苦。比如长期处于情感焦虑压抑的人，就会藉由吸烟来达到人际防卫和躲避恐惧的目的，使其不良的情感得到纾解，或者通过吸烟营造一种自我满足和自尊等自我心理能力。

二、通过催眠来戒烟的重点在于：

（1）通过解离内省法或者正向建议法，化解烟瘾者的上瘾心理、减少他们的戒断情况，帮助他们调适压力、恢复健康的行为习惯。

（2）通过重建烟瘾者的创伤，修复他们受到损害的自我概念，挖掘出他们正向的、光明的一面，增强他们的自信心，让他们自发产生决定戒烟的能力。

（3）通过容忍记忆心像法、情感桥梁法，排除他们的负面情绪，帮助他们寻找治疗自己的其他方法，强化他们的心理能力，调整到一种积极健康的生活态度，达到永久戒烟的目标。

催眠戒烟之所以有效的原因是因为，它并不只是帮助烟瘾者改善吸烟的这种习惯，而是寻根溯源，从引发瘾症的心理因素出发，从根源处找原因解决问题，所以这种方法也会大大降低复吸的可能性。