催眠术教程：运动表达的抑制

催眠学领域的知识错综复杂，学习的途径和方法也层出不穷，在学习催眠术的过程中首先要做的就是先掌握大量的理论知识，这一点在学习任何知识中都是第一步，有了理论然后才能应用于实践，对于初学者来说，精炼易懂的催眠术教程就是入门的不二法宝，接下来就为大家讲一讲催眠中运动表达的抑制是怎么回事，让你能轻松掌握正确使用。

在人类互动过程中，一种常见却不引人注意的模式是微肌肉运动调节（如姿势转变、轻拍、点头）。在交谈中，人们会频繁地表现出类似的动作。这种动作的主要作用是维持外部导向的意识加工。但是在催眠术中却有一种很有趣的诱导技术是抑制运动的表达，也就是要中断来访者的肌肉运动。

事实上，催眠大师艾瑞克森常常在诱导开始的时候暗示来访者：

你无需移动……也无需讲话……

此类简单的不动暗示可以由注意力固定（因此也限制了运动）技术所支持。比如，艾瑞克森经常对视觉固定和隧道视觉持续做出暗示：

……我身后有什么并不重要……我左边有什么也不重要……右边有什么也不重要……重要的是你的内心体验……

如果是以一种强迫的、吸引人的方式进行传递，此类交流就有可能对运动表达进行抑制，从而中断了意识过程所自动维持的主要方式。这也就大大地提高了后续诱导技术成功的可能性。

对于沉浸在意识思考中，很难进入催眠的来访者来说，这种方法特别有效。例如，有位患者从进入催眠室开始，就开始抱怨他能想到的任何事情。如果几次试图礼貌地打断他都未能成功的话，可以试着对他的抱怨对他表示赞同，并表现出极大的兴趣，鼓励他进一步加强抱怨。一旦抓住他的注意力，赢得了他的信任，便可以热情地对他说：

好的，看起来你被一次糟糕的抽签决定弄得心烦意乱。你的妻子不理解你，你的上司不理解你，你的孩子也不理解你……总之，这真够你受的，但你不知道该做些什么。你来到这里，也是因为你想知道该如何处理这些情况，怎样才能让这些人支持、理解你。是这样吗？

这些话在本质上会压制住他连珠式的抱怨，按正常的推理来说，他会被迫同意、承认。然后再告诉他，你在认真地听他讲话，并同样想说一些非常重要的话来回应他，如果他愿意尝试一些新奇的事情，那就紧接着表达出你的希望：让他坐在椅子上，只用非言语的形式回应的。一定要将这个要求重复几遍，同时强调他可能希望用言语回应，他也可能感到被迫说些什么，但是他只用非言语的方式回应。说话的时候态度要严肃坚定，语调要低沉，确保他会参与进来。告诉他要牢牢地抓住椅子，挺胸端坐，并严格遵守他庄严的承诺。这样刻板而僵硬的坐姿，再加上隐喻故事和催眠指令，能够使这类来访者迅速进入催眠。简而言之，运动表达的抑制中断了来访者言语和非言语模式，因而产生了催眠的效果。

有些个体有不停说话又希望别人理解的强迫感，此技术对于这些个体非常有效。哈里引述了艾瑞克森的一个案例，充分地证明了这一点。有一对超理性的教授夫妇对三年来他们一直经受着的“子女渴望的挫败”寻求心理治疗援助，因为他们无法怀上孩子。在建立了恰当的反应潜能，并征得他们的同意参加涉及“心理冲击”的“实验治疗”之后，艾瑞克森让他们静静地坐着，并紧紧抓住椅子扶手，以支撑他们抵挡“冲击”。艾瑞克森还要求他们在冲击治疗结束之后回家时都不要讲话，尽管他们很可能被各种想法和感觉所淹没。在夸张地建立起更进一步的反应潜能，并用学术语言将他们讲的话重复一遍之后，艾瑞克森忽然说道：“那为什么你们不能享受性的快乐？为什么不向恶魔祈祷让她至少有三个月没有怀孕。现在请回吧。”后来接到电话得知，当他们驱车四十英里回到家中甚至都等不到进入卧室。正如艾瑞克森解释的那样，这些结合了对他们言语、非言语沟通模式的限制的有冲击性的话语指示，释放了他们大量被压抑的想法，从而建立起更加和谐的关系。

比如你会注意到当一个人专注于自己内心思想的时候，此类动作就会减少。又比如说，如果你和另一个人在超过一分钟的时间内保持完全静止不动，通常的结果是内心专注进一步增强，同时减弱了对外部刺激的知觉。自然产生的运动表达的抑制，就是催眠前兆的重要证据。

以上短短的几段文字就让人轻松了解了运动表达的抑制操作形式，简单快捷又收获颇多。如果你的工作或者学习很忙，没有时间去报班系统学习，那么也会有很多专家出的专业的催眠书籍，或者也可以选择网络上名师大家专门录制的催眠学习视频，这些都会有系统的催眠术教程，既节省了时间又不会需要太多的投资，对于时间上安排不开又想学习催眠术的人来说是一个非常好的选择。