网站首页 | 课程导航 网站地图 | 收藏本站 | 联系我们 | 帮助

老师心理压力大怎么办,催眠能减压吗?

[日期:2017-03-14] 浏览量:100  作者:Mesmer

随着社会的发展的高要求,不只是身为社会新力量是学生压力大,作为培养和教育下一代的老师来说所要承受的心理压力更甚。教师的心理状态保持稳定和健康才能保证学生的心理健康情况。当前社会,对老师的职业要求和专业技能的要求越来越高,所以老师的责任也更重了,如果老师的心理压力太大了怎么办,老师应该如何减压?催眠能减压吗?老师怎么才能在巨压下保持乐观的心态?

 

高负荷的工作、课改的压力、众多的社会角色和责任导致老师也承受着巨大的心理压力,所以老师想要拥有健康的心态就要学会控制自己的情绪、认识到自己某些观点的错误并找到合适的宣泄方式。

 

一、老师巨大的心理压力来源于哪里?

(一)高负荷的工作

除了日常备课、上课、批改作业、辅导学生这些常规的事项之外,还要参与很多教育科研、论文撰写、培训、各种考试考核等活动,这些超负荷工作与多重的社会责任让他们无暇家庭与父母子女,这种时常的缺席让他们心里内疚更重。而且有很多时候,付出了时间可经历并不是全部都会有同等的成果,成就感的降低也会让他们处于抑郁的情绪中。

(二)课改的压力

课改的推行,就意味着要及时更新教学内容和新一轮的教学要求和方式以及教学手段的科技化都要求老师要与时俱进,这无疑挑战着老师多年的教学理念经验和习惯方法,这样的情况,对于一些心理比较脆弱的老师来说很容易导致太大的心理压力和危机。

(三)多重角色的挑战

单纯的传道授业解惑已经满足不了社会对老师的要求,而更希望老师成为民主型课堂的组织者、关注学生全面发展的促进者、学生平等交流的伙伴和朋友、自我发展的反思者和研究者。

二、老师如何解决自己心理压力太大的问题

(一)学会控制自己

控制自己的时间,根据实际情况控制你的时间,你可以确定学习多久,娱乐多久,休息多久,担忧多久,以及拖延多久。你可以改变自己的时间表,提前半小时起来,决定如何利用每一天。

控制思想,学会控制自己思考问题的方式方法。

控制接触的人,我们无法选择共同生活或相处的全部对象,但是我们可以选择共度时间最多的伙伴,也可以认识新朋友,改变环境,找到成功的楷模。

控制沟通的方式,我们可以控制说话的内容和方式。沟通方式最重要的是聆听和观察。找到自己喜欢的对象,沟通多数会取得成功。

控制对别人的承诺,如果作了承诺,你就有责任实现自己的话,所以应加以控制。

控制目标,有了自己的思想、交往对象以及沟通方式,你就可以制定生活中的长期目标与短期目标。

控制忧虑,不管周围发生什么事,你都要保持乐观精神。

(二)不应该存在的错误观点有哪些

1、我应该得到学生的喜欢,受学生欢迎。

万一得不到就会出现困扰,得不到学生喜欢就会报怨。但如果是希望的话万一得不到,也没什么,只是少了一个额外的奖赏。

2、我不可能得到这个提升的机会。

这是种自我设限,会认为做不到而不努力。如果将这件事定义为暂时性的事件,就会将自己的注意力转移到积极寻找方法上面。

3、所有的人都不喜欢我,都与我作对。

如果时时这样想就会越来越自卑、自责,会对他人失去信心。但其实只是某些人不喜欢你而已,所以要客观地对待自己和他人。

(三)减压的心理催眠调节法

利用催眠来缓减压力的时候,除了需要强烈的积极心理暗示,还需要有一些积极正向的排解情绪的行为习惯。比如:

倾诉法:对亲近和信任的朋友或亲人倾诉衷肠,给自己写信、写日记或通过博客等一些正规的网络渠道等进行宣泄。这样,大家不但能分享成就,分担压力与苦恼,还能得到被认可的快乐。

替代法:多锻炼身体,多出门进行户外活动,从大自然中使自己的情操得到陶冶。

宣泄法:学校里的情绪宣泄不但学生可以用,老师同样有使用的权利,压抑的情绪不能憋在心里,宣泄出来心理才能平衡,这既有利于心理健康,也有助于提高工作的效率。

如果对于太大的心理压力老师无法自行排解和调整,有时也可以接受专业的心理催眠咨询进行释放和转化,心情好了压力小了,也会更喜欢自己的生活工作和同事学生。

声明:【本文由催眠心理网整理编辑,未经网站正式授权不得转载,违者依法追究相关法律责任。】

本文评论  
姓名

评论声明

尊重网上道德,遵守中华人民共和国的各项有关法律法规

承担一切因您的行为而直接或间接导致的民事或刑事法律责任

本站管理人员有权保留或删除其管辖留言中的任意内容

本站有权在网站内转载或引用您的评论

参与本评论即表明您已经阅读并接受上述条款

   
   
揭秘:狗催眠人纯属玩笑
最近一只德国狐狸犬火了,因为它会凝视人的眼睛,让对方进入催眠状态。
催眠术史:催眠术与人类发展的过程
  催眠心理网有在大量催眠术、催眠术教程、和催眠术书籍供学催眠术的同志们学习,带您一起如何学好催眠术入门,在这里您能和爱学习的催眠术的网友一起学习探讨。
蔡仲淮-瞬间催眠术
国际著名催眠大师蔡仲淮老师的催眠课堂风采。
2秒种瞬間催眠术
2秒钟瞬间催眠术,NLP极速催眠。
haha
哇,太有帮助了
路过围观~23333~
反正我是不会相信的~
只能说演员们演的太逼真,噗嗤
催眠减压不错
助力社会心理服务体系建设公益工程方案 落地座谈会在京召开
2018年4月8日,“心关爱·进百城”公益工程方案落地座谈会在北京师范大学成功举行。本次座谈会由中社社会工作发展基金会主办,中社社会工作发展基金会社会心理服务体系建设基金会与心关爱基金会共同承办,多家科研院校与媒体共同参与。
周末相约oh卡牌心理体验工作坊—张金霞老师

面对生活、婚姻、孩子教育、工作、来访者等诸多问题和困惑,不知如何解决?面对配偶、孩子、父母、领导、下属等人际关系紧张、僵硬?感觉最近没有方向、内心混乱,想在短时间内梳理清楚?你有多久没和自己内心对话了呢?你想了解自己吗?想做自己的心理咨询师吗?请走入《OH卡牌实操培训暨心理体验工作坊》和“自己”见见面! 

催眠简史,催眠的由来——廖阅鹏撰文
历史上,第一个发明催眠术的人是谁,催眠的由来已经不可考了,但是从很多蛛丝马迹,我们可以推论得知,在催眠术还没有经过现代化的学术研究之前,古人就已经开始运用了,而且成果斐然。
莫红波
莫红波,2007年接受美国催眠公会和美国艾瑞克森催眠培训,获国际催眠师的职业资格。2009年成立香港催眠学院,至今把催眠术应用亍睡眠治疗和心理治疗、职场减压、运劢员心理训练等领域的培训,学生600多人遍布全国医院、院校、体育、企业、公安系统。
记廖阅鹏老师催眠培训:我与客户的故事
我是京师博仁的推广人员,范老师,主要负责廖阅鹏催眠课程的推广。以往的文章都是普及催眠知识,从来没有讲过我和我的客户的故事。今天给大家讲一段我与客户交谈的经历,第一次遇到那么好的客户。

推荐文章

幸而与催眠相逢于培训课,所有的相遇都是生命的馈赠
人世间的所有相逢与别离都像是冥冥之中自有定数的,也许你计划良久的事最后却不知不觉被搁浅,而心血来潮临时起意的决定却总是会带来一些意想不到的惊喜,所谓因缘际会不外如是。我虽然过了小孩子的年纪,但是回想走过的大半人生路我发现,改变我生活轨迹的那些决定绝大部分都是在头脑发热不假思索的情况下发生的。
怎样的运气让我遇到你——让我重获新生的催眠培训课程
机缘巧合冥冥之中的一次催眠课程,改变了我和父亲,改变了我们之间的的关系,也让我的生活掀开了全新的篇章。感谢廖岳鹏老师在这几天的悉心教导。
活在当下,4天的催眠培训让我走出半生的困境
很多人都会思考一个问题:人为什么活着,不论是谁,似乎都被它困扰良久,不论是风华正茂的青壮年还是耄耋老人,道现在我想说,与其想为什么活着不如想一想应该怎么活,彼岸是遥远的,但是船舵的方向却在你手里真实地握着。
催眠工具箱购买指南——京师博仁催眠学院指定推广产品
本产品是由京师博仁催眠学院指定推广产品——催眠工具箱,内含催眠仪、水晶球、怀表、探水针等超过十种催眠道具,京师博仁十年专业心理服务经验,专家团队指导,您值得信赖。

地址:北京师范大学南院京师科技大厦A座10层     电话:01059201667/13381188628

返回首页 | 联系我们 | 最新资讯 | 网站地图 | 收藏我们