催眠能否解决失眠症状（二）

催眠疗法对失眠有较强的疗效。进行催眠治疗可以使患者达到一种全身乃至心灵深处的放松，使一切造成挫折、压力、紧张、不安的因素得以发泄，进而可以把引起失眠症状的深层病因彻底消除。而且，经常体验这种全身心放松的状态，患者自然而然地就会恢复正常的睡眠状态。

在对患者进行催眠治疗的过程中，催眠师应该注意以下两方面的问题：

（1）在对患者进行催眠的过程中，没有必要将患者引导到很深的催眠状态，只要进入浅度的催眠状态，就可以解决失眠的问题了。

（2）催眠师直接实施引导患者进入催眠状态的暗示，往往并不能产生很好的效果。这种情况下帮助患者进行全身以及心理上的放松，就显得更为重要。如果患者能够达到全身心放松的状态，他们自然而然就可以进入睡眠的状态。

小程是一名工程师，今年32岁。小程的工作任务比较繁重，而且工作的环境竞争很激烈，人际关系也非常微妙和复杂。近五年来，小程渐渐地出现了入睡困难，整夜噩梦不断。白天工作的时候，他经常会感到体力不支、疲乏无力、头昏脑涨、心慌、胸闷、急躁易怒，而且还会出现食欲不振的情况。

小程虽然会服用安眠药来改善自己失眠的情况，但是安眠药服用得久了，渐渐地似乎也没有那么管用了。现在的小程基本上每天只能睡两三个小时。但是，小程经过各种各样的身体检查，都未发现器质性病变，医生建议小程接受一次催眠治疗。

由于长期睡眠不足，小程前来就诊时，催眠师可以明显看出小程的面色十分苍白，体质显得很虚弱，一双深深下陷而且大得可怕的眼睛流露出了紧张而又绝望的眼神。

催眠师通过与小程进行几次交谈之后，基本可以确定引起小程失眠的原因了。小程长期受到失眠的折磨，再加上工作上的各种不顺畅，他经常感觉到压力很大，注意力无法集中，这种内心的巨大压力即使是到了晚上，依然无法放下。所以，催眠师决定先不要直接切入治疗失眠的主题，主要是先让小程体验一下放松的催眠状态。

催眠师：“现在，你可以任意选择一个你认为舒适的姿势坐下。慢慢地把眼睛闭起来……当你的眼睛一闭上的时候，你就会感到很轻松，很舒服……”

催眠师：“现在，注意你的呼吸，你开始深呼吸，慢慢地把空气吸进来，再慢慢地把空气吐出去。在深呼吸的时候，想象你把空气中的氧气统统吸进来，让你的身体充满了新鲜的活力，然后，在吐气的时候，想象着你把身体中的二氧化碳通通吐出去，让身体完全排除疲劳和不舒服的感觉。每一次的深呼吸，都让你进入更深沉、更轻松、更舒服的状态。”