如何才能变快乐——四招能让人变快乐的积极心理训练

积极心理学认为，通过心理训练，一个悲观的人也可以转化成为一个乐观的人，一个不快乐的人也很有可能变得越来越快乐。下面是4个能带来快乐的积极心理训练：

积极心理训练第一招，宽容仁慈。快乐的人普遍是以家人和朋友为中心，与之相反的是那些不快乐的人，都在一定程度上冷落了他们，因此你要善待周围的人，他们能够成为你快乐的源泉。快乐的人并不在意自己是否富有，因为他们知道与炫富的朋友、邻居做比较，并不能让自己拥有什么。他们追求个人成长，他们用自己的标准来衡量自己，不管别人做什么或拥有什么，更不去计较自己缺少了什么。

积极心理训练第二招，平静地对待不如意。人活在世上，不如意的事情十之八九。人类不能够预测快乐，而快乐也是乞求不到的。所以，当我们在追求快乐时，它无影无踪；而你不再时刻关注它时，它却不期而至。

心理学家彻斯认为，“顺其自然”的生命行为至关重要，即是说当人们在做一些非常有趣的活动，并且达到忘我的程度时，满足感就会出现。因为这时他们已经忘记了一切忧愁，于是，快乐的感觉便与他不期而遇。生活的经验告诉我们，快乐就是乐天安命，一切顺其自然，便会水到渠成。

积极心理训练第三招，用心生活。心理学研究显示，扩大一个成年人快乐的最好方法，便是把自己感激的事物说出来和写出来，而在生活中值得我们去感激的事情有很多，比如生命的美丽、明天的美好等等。近些年来，人们听到的大道理似乎有很多，但总结起来不论采用哪种方式，都是从身边的小事做起，往往在这些看似琐碎的小事情中，便蕴含着让人深思的大道理。

积极心理训练第四招，淡泊名利。问一下自己为什么想挣更多的钱？只是为了生活富裕？或者是像大多数人说的那样，是为了幸福？人们之所以想拥有更多的金钱，其最终目的便是想要拥有更多的幸福和快乐。即是说，人们最终追求的不是更多的金钱，而是内在的幸福和快乐。

其实，财富只是人们获得幸福的因素之一，而且它所占的比重也并没有那么重。在现代社会中，资源是有限的，机会也并不平等，但是幸福和快乐却是我们每个人都能拥有的。细心体验你身边的快乐吧，只有它才是你触手可及的宝藏。

这四招积极的心理训练都是运用心理学来调节心情的有效方法，只要用心去体会这其中的心理学内涵，这四招就足以让你变得更加快乐。