Oh卡牌教材：七步提问法自测案例

　　自己给自己做OH卡牌，可以疏导自己的身心、激发创意。七步提问法是非常好用的自测方法，你也可以试试看。当你用完这个方法之后，你会有这种感受，哇奥(Oh)，原来这么神奇!

　　1. 抽图卡，并说形容词。

　　2. 描述看到图卡的内容与想法。

　　3. 将第1步及第2步的内容与⾃我连结。

　　4. 抽字卡，并定义其意义。

　　5. 结合图卡与字卡，进⾏解读。

　　6. 重复第1步至第5步，直到来访者觉得可以停⽌为⽌。

　　7. 将已抽取的卡⽚重新组合，并述说其意义。

　　首先我抽出了第一张图卡，我给出的形容词是杂乱的。我的想法是，在一棵大树下，长满了绿色的草，中间有一块土堆，上面爬满了蚂蚁;之所以有那么高的土堆存在，是因为蚂蚁相互配合相互分工。日积月累，累积成一个大土堆，外面的草以及大树能给予他们养分。联结到日常生活中，我想起了我在的单位，是一群热血青年组合在一起的。从一个6人小作坊开始，不断发展成为几百人的大团队。这个团队离不开领导的培养，离不开客户的支持，也离不开团队的相互努力付出。通过看那棵大树，我想起了我们的领导，为了梦想没日没夜地工作;暗自祈祷他一定要支撑住，不然很可能树倒猢狲散。

　　我抽出了第一张字卡，上面写着等候，我给出的定义是一种不抛弃不放弃的状态。

　　结合图卡与字卡之后，我认为我应该保持一种等候的状态，等待领导发号施令。能力不是很突出的我，努力坚守着自己的岗位;一旦有需要我的地方，我想我会第一个上。所以我要先帮助单位完成心理行业领先的使命，然后在通过单位来完成我的梦想。

　　当我抽出第二张图卡的时候，我给出的形容词是辛苦的。我的想法是，这明明就是为爱史密斯主演的那部电影《当幸福来敲门》。这是一个青年男人独自带着一个小孩子无家可归，独自打拼事业的故事。老婆实在不能跟着他受穷挨饿，就跑了。我回想起了电影中的情节，这个男人对他的儿子平等的交流，用乐观的言语来教育小孩子。他让我联想到自己渴望能够有这样一个儿子，有了孩子之后我的事业打拼就会变的有动力和意义。

　　我抽出了第二张字卡，上面写着奇妙，我给出的定义是一种冥冥之中注定要有的奇妙经历。

　　结合图卡与字卡之后，我认为这个世界就是很奇妙的，幸福的到来总需要那么漫长的过程。当我无忧无虑的生活的时候，我只是为了我自己而活，挣多少钱都无所谓，直到我将来有了妻子和孩子。

　　当我抽出第三张图卡的时候，我给出的形容词是认真的，我的想法是，我坐在教室里或是在图书馆里看书，我很认真地在看书，不过那也只是看似认真;其实我的脑海里浮现了很多内容出来，虽然说不清楚到底我在想什么，但是我能明显感觉到自己并没有把书上的文字看进脑子里去，所以在我的性格里，很多时候我连发呆都会觉得很过瘾。看书的时候反而更快地进入了那种状态，具体看了什么内容真的没有多少印象。

　　我抽出了第三张文字卡，上面写着欢笑，我给出的定义是一种让自己觉得满足的状态。

　　结合图卡和字卡之后，我认为想要解决看不下去书这个难题，需要带着目的去看书。要搞清楚自己看书的目的是什么，自己对哪个方面的书籍感兴趣，就看这个方面的书籍，这样看书就一定能看进去了。也就是当我能集中注意力做一件事情后，就不会产生神游的状态了。为什么看一部热播的电视剧会有一种满足的感觉?就是因为电视剧里的剧情抓住了观众的注意力，所以我要通过书籍让我得到满足的状态，因此我需要看一些吸引我注意力的书籍。

　　重新组合卡片之后，是这个样子的。

　　当我重新解读完之后，豁然开朗!

　　第一组图卡和字卡的意义是，之所以我养成了读不进去书的习惯的原因，很大程度上是我经常在等待状态中。掏出手机看一看微信文章，刷一刷朋友圈，阅读一下短文，看一些有毒文章。让我的记忆变的碎片化。碎片化的记忆，容易让一个人的思维变得发散。所以我养成了在读书的时候，经常发散自己的思维，神游到各个不同的国度中，无法自拔。

　　第二组图的意义是，其实这个世间是有一定的奇妙的运行规律的。有的人说大树底下好乘凉;有的人说大树底下也会有树倒猢狲散的危险;有人说，坚持到底就可以收获卓越的人生。我认为我们都要努力成为树的角色，要看清自己的定位。想要成为树就要做一个给予者，而不是索取者，但前提是自己能足够优秀，拥有足够多的养分，这样才会吸引很多小蚂蚁来为你建设你想要的“城堡”。

　　第三组，之前我看到的大多是为爱史密斯的悲惨经历，重新组合之后，我觉得自己看到的是一幅幸福的画面，欢笑着面对生活的压力。当儿子问了一些问题后，他用善意的谎言哄着他，让儿子在快乐中陪自己度过艰难的岁月。在儿子睡着了之后自己一个人偷偷地哭，那种感觉就像我在哭的时候，很痛快很痛快，带有一丝自己对自己的感动。